Упражнения с еластични ленти

Как работят?

Използването на резистентни ленти  като форма на упражнение става все по-популярно.
Както при нормалните гумени ленти, напрежението в съпротивителните ленти и въжета се увеличава, когато те се разтягат. Това осигурява съпротивлението, необходимо за силови тренировки. Упражняването на мускулите с еластични ленти е с клинично доказана ефективност и упражненията могат да се извършват както в кабинета по физиотерапия, така и в домашни условия. Могат да се използват от всички възрастови групи заради възможността за дозиране на съпротивлението. Могат да я практикуват хора:

• които искат да поддържат тялото си здраво и жизнено;
• с хронични проблеми, които искат да поддържат състоянието си;
• които искат да подобрят начина си на живот;
• в състояния след травми, заболявания и други;

Какви са основните ползи?

Упражняването с ластични ленти подобрява:

• обема на движение;
• координацията;
• баланса;
• силата на мускулатурата и издръжливостта;

OKTO препоръчва

Трудността на упражненията да се съобрази с Вашите възможности. Еластичните ленти са с различно съпротивление, което може да се дозира. Трябва да се комбинират различни нива на съпротивление, за да се създаде персонализирана тренировъчна програма.