Упражнения с еластични ленти

Активна методика, целяща оптимално здраве чрез ластични ленти

Как работят?

Използването на резистентни ленти  като форма на упражнение става все по-популярно.
Както при нормалните гумени ленти, напрежението в съпротивителните ленти и въжета се увеличава, когато те се разтягат. Това осигурява съпротивлението, необходимо за силови тренировки. Упражняването на мускулите с еластични ленти е с клинично доказана ефективност и упражненията могат да се извършват както в кабинета по физиотерапия, така и в домашни условия. Могат да се използват от всички възрастови групи заради възможността за дозиране на съпротивлението. Могат да я практикуват хора:

  • които искат да поддържат тялото си здраво и жизнено;
  • с хронични проблеми, които искат да поддържат състоянието си;
  • които искат да подобрят начина си на живот;
  • в състояния след травми, заболявания и други;

Какви са основните ползи?

Упражняването с ластични ленти подобрява:

  • обема на движение;
  • координацията;
  • баланса;
  • силата на мускулатурата и издръжливостта;

OKTO препоръчва

Трудността на упражненията да се съобрази с Вашите възможности. Еластичните ленти са с различно съпротивление, което може да се дозира. Трябва да се комбинират различни нива на съпротивление, за да се създаде персонализирана тренировъчна програма.


Запазете тренировка с еластични ленти

Постигнете оптималното, функционално ежедневие
Запазете час >
crossmenu