Мускулна релаксация и стречинг

Как работи?

Мускулната релаксация и стречинг се използват при повишен мускулен тонус и скъсена мускулатура.

При такива състояния на мускула се изпитва:

• болка;
• ограничен обем на движение;
• загуба на мускулна сила;

Стречинг упражненията традиционно са включени като част от тренировъчна и възстановителна програма. Доказателствата показват, че физическото представяне по отношение на максимална сила, брой повторения и общ обем са засегнати при стречинга.

Какви са основните ползи?

Когато разтегнем и задържим мускула в това състояние, ние действаме на рецепторите за дължина в него. След известно време започват да настъпват адаптации в този мускул, променяйки тонуса му. Нормализирането на мускулния тонус подобрява:

• еластичността;
• силата;
• координацията;
• безболезното движение;
• оптимизира се нервно-мускулната регулация;
• премахва се мускулната дисфункция;

Използваните техники от нас са:

• постизометрична релаксация;
• реципрочна инхибиция;
• постулеснителен стречнг;

След прилагане на процедурата ще почувствате лекота и мобилност във мускулите си.