Индивидуална профилактична гимнастика

Как работи?

Упражненията имат доказан благоприятен ефект върху целия организъм. Поради тази причина редовното им приложение може да създаде един по-пълноценен, здравословен и динамичен живот. Превенцията и профилактиката са от изключителна важност, понеже предотвратяват потенциалните проблеми още преди да са настъпили. За това профилактичната гимнастика има широк спектър на приложение. Могат да я практикуват хора:

• които искат да поддържат тялото си здраво и жизнено;
• с хронични проблеми, които искат да поддържат състоянието си;
• които искат да подобрят начина си на живот;

Какви са основните ползи?

Чрез целенасочени упражнения се постигат много ползи за здравето. Чрез функционалните упражнения можем да видим ползи в, но не само:

• когнитивност:  проучванията показват, че трениращите субекти имат по-високи резултати за концентрация от тези, които не тренират;
• гъвкавост и мобилност;
• сърдечно-съдово здраве;
• подобрен гликемичен контрол и инсулинова чувствителност;
• повишаване на настроението;
• по-нисък риск от рак;
• повишена костна минерална плътност;

Чрез правилно изпълнена тренировъчна програма тялото се адаптира и става по-ефективно при изпълнение на различни упражнения.

OKTO препоръчва

Програмата да е съобразена с индивидуалните Ви нужди за постигане на оптимален ефект. Под внимание да се вземат всички аспекти като възраст, настоящо ниво на тренираност, състояние и други фактори. Степента на трудност да се определя индивидуално.