Индивидуална профилактична гимнастика

Активна методика, целяща оптимално здраве и предпазване от бъдещи проблеми

Как работи?

Упражненията имат доказан благоприятен ефект върху целия организъм. Поради тази причина редовното им приложение може да създаде един по-пълноценен, здравословен и динамичен живот. Превенцията и профилактиката са от изключителна важност, понеже предотвратяват потенциалните проблеми още преди да са настъпили. За това профилактичната гимнастика има широк спектър на приложение. Могат да я практикуват хора:

  • които искат да поддържат тялото си здраво и жизнено;
  • с хронични проблеми, които искат да поддържат състоянието си;
  • които искат да подобрят начина си на живот;

Какви са основните ползи?

Чрез целенасочени упражнения се постигат много ползи за здравето. Чрез функционалните упражнения можем да видим ползи в, но не само:

  • когнитивност:  проучванията показват, че трениращите субекти имат по-високи резултати за концентрация от тези, които не тренират;
  • гъвкавост и мобилност;
  • сърдечно-съдово здраве;
  • подобрен гликемичен контрол и инсулинова чувствителност;
  • повишаване на настроението;
  • по-нисък риск от рак;
  • повишена костна минерална плътност;

Чрез правилно изпълнена тренировъчна програма тялото се адаптира и става по-ефективно при изпълнение на различни упражнения.

OKTO препоръчва

Програмата да е съобразена с индивидуалните Ви нужди за постигане на оптимален ефект. Под внимание да се вземат всички аспекти като възраст, настоящо ниво на тренираност, състояние и други фактори. Степента на трудност да се определя индивидуално.


Запазете час за профилактична гимнастика

Достигнете връхната точка на своето здраве
Запазете час >
crossmenu