Mobility exercises

Active methodology focused on improving the mobility

How does it work?

Most people think that mobility and flexibility are one and the same, when in fact these are two very different concepts. Flexibility is defined as "the ability of muscle or muscle groups to extend passively through range of motion", while mobility is "the ability of the joint to move actively through a range of motion. Many additional structures determine how good a person's mobility is. Not only do the muscles stretch on the joint, but also how far the joint in the joint capsule moves. Mobility also takes into account the component of motor control in the nervous system. The importance of mobility cannot be underestimated. Good mobility can make a big difference in all areas of your life, whether you are a high-performance athlete or an office employee.

The posture will improve with mobility training. This is because your body will be able to position itself better by reducing the tension on the spine.

Sports injuries and common problems such as knee pain are less likely to occur when your mobility is good.

General pain can also be alleviated with good mobility.

What are the main benefits?

By improving your mobility you can enjoy many positives such as:

  • Good posture (for desk workers);
  • Prevention of knots and injuries;
  • Relieves tension associated with sedentary life or excessive exercise;
  • Improves overall functional fitness performance;
  • Increases the scope of movement by helping us stay active and healthy longer in life;
  • Reduces joint wear (prevention is always better than treatment);
  • Prevents pain ;
  • Helps build stronger, more adaptive muscles and joints;

OKTO recommends

Mobility training is suitable for both beginners and advanced. The mobility program will take into account the individual needs of each participant to achieve the optimal effect. All aspects such as age, current level of training, condition, etc. will be taken into account. The degree of difficulty will be dosed individually.


Book a mobility appointment

Reach the peak of your functional achievements
Book an appointment >

Ревюта

4.9
от 407 отзива
Напишете отзив
Антоанета А.
Антоанета А.
1745009730
Това е възхитително място:център за превенция на болежките, лечебница за душата, място, в което хуморът, специалното отношение и професионализъм вървят ръка за ръка. Леко. Ненатрапчиво.Отпускащо.И не само заради лъскавия вид и изряден порядък се чувстваш обгрижен по цивилизован начин, но и добиваш... самочувствие, изграждаш доверие от първо посещение и се чувстваш значим. Доктор Панос и неговите колеги-кинезитерапевти ми внушават, всеки път, нещо много важно:че когато обичаш професията си и човека от душа, светлината продължава да свети още по-ярко! Благодаря, ОКТО! Ваша съм!read more
Борислав П.
Борислав П.
1744386862
След 4 години болки в кръста (дискова херния) целият екип на ОКТО накара болката да изчезне.
Атанаска Ж.
Атанаска Ж.
1740638282
Сърдечни благодарности!Професионализъм,отношение,внимание, всичко е на най-високо ниво! Специални благодарности на Надето ,която е голям професионалист и изключителен човек!
Juli G.
Juli G.
1723300222
Много коректни и прецизни. Много отзивчив и учтив персонал, с лично отношение към пациента. Много чиста и приятна среда в кабинетите. Часовете се спазват напълно. Приятелска атмосфера. Добри професионалисти.
Лилия К.
Лилия К.
1722889031
Прекрасна атмосфера, която предоставя възможност с удоволствие да се насладиш на терапията. Д-р Панос и Христо ми помогнаха отново да се движа без страх и болка. Създават усещане на доверие и спокойствие. Записаните часовете се спазват стриктно. След всяка терапия наблюдавах бърз напредък при... раздвижването на стъпалото ми. С нетърпение очаквах следващия си час. Препоръчвам.read more
Rumi T.
Rumi T.
1714738575
Изключително добри специалисти! Много добра техника, приятна атмосфера и в двете клиники. Благодаря за вниманието и грижите на Даяна, Димитър и Костас! Препоръчвам!
Genko G.
Genko G.
1701397641
Изключително модерен и организиран център, а също и с високо ниво на оборудване, професионализъм и подход!Изключително съм доволен от работата на Димитър, с който още от първата процедура имах много добър резултат и от Даяна, с която имах една сесия по заместване.Много приятелско отношение,... фокус върху проблемите и тяхното решаване, с проследяване на резултатите.read more
Emil S.
Emil S.
1701110627
Изключителни професионалисти!
Димитрина Я.
Димитрина Я.
1698846592
Препоръчвам, най-добрите професионалисти!
Даниел П.
Даниел П.
1685181905
Много съм доволен от работата и отношението на докторите, особено от Митко! Благодаря за професионализма! 😁
Dobromir V.
Dobromir V.
1684872289
Искам да благодаря на Костас, за доброто и професионално отношение. Бях изненадан, че само след няколко терапии кракът ми се чувстваше много по-добре. Не съм очаквал, че такова благоприятно влияние може да окаже физиотерапията в Окто.
Владимир К.
Владимир К.
1679819544
Перфектни!
Сони
Сони
1673798930
Признавам наистина са добри. Струваше си процедурите на база постигнатите резултати. Благодарности на Костас.
Museto B.
Museto B.
1631909314
Една съвременна клиника, която е обурудвана с най-модерната техника! Набор от професионалисти, които те обгрижват с внимание! Горещо препоръчвам!
Ahmed M.
Ahmed M.
1598639351
Изключително съм впечатлен от всичко свързано с ОКТО. Луксозно студио, което се намира на много добра локация. Перфектно отношение към клиентите и специалисти, които наистина са компетентни в това което правят и наистина помагат. Силно препоръчвам!
Tsvetomir A.
Tsvetomir A.
1596608912
Изключителни професионалисти в една много приятелска атмосфера
Tony B.
Tony B.
1590648718
Професионално отношение и чудесни резултати.
More reviewsjs_loader
crossmenu