Травмите в областта на глезена и ходилото са едни от най-често срещаните във футбола. Факт е, че по своята същност футболът поставя допълнително напрежение на глезена, много над това, което се изисква в ежедневието ни. Нещата, на които рутинно разчитаме на глезена си като ходене, качване и слизане по стълби, са много различни от бързата смяна на посоката на футболното игрище или скачането за висока топка и приземяването по най-добрия начин. Да не забравяме, че футболът е контактен спорт, където често се наблюдават груби влизания от страна на противниковия играч, и по този начин поставят глезените на голямо количество стрес.
Страничната /латерална/ луксация на глезенната става е една от най-често срещаните травми не само във футбола, но и при баскетболисти, тенисисти, ръгбисти и всички спортове, при които има рязка смяна на посоката.
Най-често срещания механизъм е прекомерната инверзия и плантарна флексия. Ранените лигаменти са разположени на страничния аспект на глезена, като най-често се засягат предния талофибуларен, задния талофибуларен и калканеофибуларния лигамент. Има 3 степени, определящи тежестта на увредата.
- При навяхване от първа степен има разтягане на връзките с малка или никаква нестабилност на ставите. Болката и подуването при навяхване от степен 1 често са леки. В повечето пъти може да се започне незабавно рехабилитация. Болката обикновено отшумява до месец.
- Навяхвания от степен 2 се появяват с известно разкъсване на лигаментните влакна и умерена нестабилност на ставата. Болката и подуването са средни до тежки и често се налага обездвижване в продължение на няколко дни.
- При навяхване от степен 3 се наблюдава тотално разкъсване на лигамента с груба нестабилност на ставата. Болката и подуването са много сериозни, което налага обездвижването за по-дълъг период от време.
Плантарен фасцит
Това е термин, който се използва при болка в областта на петата.Плантарната фасция представлява плътна ивица от съединителна тъкан, която свързва петата с предната част на ходилото. Действа като амортисьор и спомага за поддържането стабилността на стъпалото. При покой в нормално положение на ходилото, плантарната фасция е под минимален стрес, а при преместване на тежестта от петата към пръстите тя се разтяга и се поставя под напрежение. Честото нараняване на фасцията, като бягане с лоша техника или неудобни обувки може да доведе до възпаление и болка, появяваща се първоначално в областта на петата, обикновено където фасцията се прикрепва към калканеуса. Болката е особено забележима по време на първите няколко стъпки сутрин или след дълго седене. Често след раздвижване болката намалява или изчезва напълно, но след физическо натоварване отново може да се появи.
Тендинит на ахилеса
Тендинитът е възпалителен процес, обхващащ сухожилието на даден мускул. Тендинитът на ахилесовото сухожилие, в зависимост от това коя част засяга, се дели на инсерционен и неинсерционен. Първият (инсерционен) се локализира в залавната зона върху петната кост. При неисерционния сухожилните нишки в средната част се разкъсват (микроразкъсване), подуват и удебеляват. И при двата вида тендинит, увредените сухожилни фибри могат да калцифицират (втвърдяват се). Също така при инсерционния могат да се образуват т.нар костни шпори – отлагане на по-голямо количество костна тъкан.
Ахилеса е подложен на голям стрес при тичане и скачане, поради което е често срещан сред спортисти – футболисти, баскетболисти, тенисисти и др. Често срещани симптоми са болка по хода на сухожилието по време или след натоварване, която може да се усети и към средата на подбедрицата, задебеляване на сухожилието,ограничен обем на движение в глезените.
Аnterior Ankle Impingement
Това е състояние, при което спортистът изпитва болка в предната част на глезена, поради компресия на костните или меките тъканни структури по време на дейности, които включват максимална дорзифлексия на глезена. Среща се още като Anterior ankle syndrome или Footballer’s ankle. Повтарящото се компресиране в предната страна на глезенната става води до стресиране на ставната капсула и синовиум, в отговор на което се появява и болката при тези спортисти.
В някои случаи може да се наблюдава и появата на остеофити /шипове/ между тибията и талуса.
Физиотерапията играе съществена роля в лечението и превенцията на травмите на глезена и ходилото.Ако не бъдат лекувани правилно могат да доведат до различни усложнения като хронични възпаления и ставна нестабилност.Според вида на увредата и фазата, в която се намира (остра,подостра или хронична) се изготвя и индвидуален план, който съчетава медикаментозна терапия, апаратна физиотерапия и упражнения.
В Okto може да ви помогнем в редуцирането на отока и болката, и връщането към нормалния ритъм на живот.
Източници:
- Okto