Η επιλογή ενός άνετου και κατάλληλου μαξιλαριού που δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε άκαμπτοι το πρωί είναι μια δύσκολη υπόθεση. Εμείς στην Okto θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε το κατάλληλο μαξιλάρι για εσάς.
- Ψάξτε για ένα μαξιλάρι που καταφέρνει να κρατάει το σχήμα του- για παράδειγμα, αφρώδες υλικό με μνήμη
- Μην ξοδέψετε πολλά χρήματα για ένα μαξιλάρι αν δεν είστε σίγουροι ότι είναι το κατάλληλο για εσάς. Άλλωστε, μέχρι να βρείτε το κατάλληλο μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μερικές ανεπιτυχείς αγορές.
- Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το σώμα του χρειάζεται λίγο χρόνο για να συνηθίσει το νέο σας απόκτημα. Εάν αισθάνεστε ότι το νέο σας μαξιλάρι είναι άνετο τις περισσότερες φορές, τότε δώστε στον εαυτό σας μια ή δύο εβδομάδες για να προσαρμοστεί το σώμα σας. Μετά από αυτό, μπορείτε κάλλιστα να υπερηφανεύεστε ότι κοιμηθήκατε σαν μωρό.
- Να δοκιμάζετε πάντα το μαξιλάρι πριν το αγοράσετε. Τώρα θα σας δώσουμε μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν δοκιμάζετε το νέο σας μαξιλάρι.
Για όσους κοιμούνται στο πλάι - το μαξιλάρι σας θα πρέπει να μπορεί να γεμίζει το χώρο μεταξύ του αυτιού και του ώμου σας χωρίς να πηγαίνει κάτω από τον ώμο σας και να τον ανασηκώνει. Ο αυχένας σας θα πρέπει να παραμένει ουδέτερος, δηλαδή να μην γέρνει το κεφάλι προς κανέναν από τους δύο ώμους.
Για όσους κοιμούνται με την πλάτη - αν αυτή η θέση είναι η πιο άνετη για εσάς, ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι σας βοηθάει καλύτερα να διατηρήσετε μια ουδέτερη θέση του αυχένα. Ωστόσο, αυτή η επιλογή είναι εξαιρετικά άβολη και χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσει κάποιος. Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι ενώ κοιμάστε σε αυτή τη θέση, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ψηλό, καθώς ο αυχένας σας θα βρίσκεται σε θέση αυξημένης κάμψης, επιβαρύνοντας επιπλέον τους μύες και τις αρθρώσεις σε αυτή την περιοχή. Είναι επίσης σημαντικό να τοποθετήσετε το μαξιλάρι με τέτοιο τρόπο ώστε να βρίσκεται κάτω από το κεφάλι σας και όχι κάτω από τους ώμους σας.
Για όσους κοιμούνται με το στομάχι - το μόνο θετικό του ύπνου με το στομάχι είναι ότι μπορεί να μειώσει το ροχαλητό. Εάν κοιμάστε μπρούμυτα και το κεφάλι σας είναι γυρισμένο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στους μύες και τους συνδέσμους του αυχένα σας. Αυτό δεν συνιστάται, ειδικά αν παραπονιέστε για πόνο στον αυχένα.
Εάν είστε πεπεισμένοι ότι ο πόνος που βιώνετε οφείλεται σε ένα ακατάλληλο μαξιλάρι, καλό είναι να το αλλάξετε , για να δείτε αν τα παράπονα θα ανταποκριθούν. Εάν τα παράπονά σας είναι σοβαρά και δυσάρεστα ή χρειάζεστε συμβουλές, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους ειδικούς μας. Στην Okto έχουμε αντιμετωπίσει με επιτυχία τα προβλήματα του αυχένα.