Експерти съобщават, че наложената самоизолация показва покачване в потреблението на online игрите с 19%. Тази статистика води до провеждане на проучване, в което се проверява как начинът на живот на един геймър се отразява на човешкото тяло. Резултатите включват някои симптоми като зачервени очи, артритни изменения, подути глезени, екзема и др. Независимо от това обаче има различни начини, които геймърите могат да предприемат, за да подпомогнат на здравето си.
Проучването проследява как ежедневните часове прекарани в игра пред екрана могат да се отразят негативно и да деформират човешкото тяло в период от 20 години. За целта са използвани източници от цял свят, в които се посочва въздействието на геймърския начин на живот върху физическото здраве на човек. Екипът, който провежда изследването дава предложение и за някои препоръки, които online играчите могат да спазват, за да се грижат по-добре за себе си. Тези препоръки включват средства като редовен стречинг, по-добър режим на хранене и пиене на достатъчно количество вода.
На база на получените резултати, екипът ръководещ проучването, решава да кореспондира с различни артисти и аниматори, за да могат заедно да създадат визуална репрезентация на съвременния геймър в бъдещето. По този начин създават Майкъл-геймърът на бъдещето.
Преди да ви предоставим възможност да видите как изглежда Майкъл, ще ви кажем какви са неговите страдания. Геймърът на бъдещето се бори с няколко проблема свързани със здравето. Те включват:
Тъмни кръгове под очите
Причината за тях е липсата на добър режим на сън, съчетан с продължителното излагане на светлината идваща от екрана.
Зачервени очи
Дългите часове прекарани пред екрана водят до състояние на постоянна сухота на очите. Това от своя страна е причина за дразнене на очите като в резултат те се зачервяват. Нарушава се също способността на зрението да фокусира предмети като те започват да се виждат размазано.
Загуба на коса
На всички ни е ясно, че вит. Д е изключително важен за здравето ни. Той се набавя предимно от слънчевите лъчи и разбира се от някои храни. Майкъл е отдаден геймър, който не вижда често слънцето и следователно страда от дефицит на витамин Д. Ниските нива на този витамин водят до загуба на коса, тъй като старите и новите космени фоликули не са стимулирани да растат, а са потиснати.
Деформация на черепа
Използваните слушалки оказват непрекъснато леко напрежение върху главата. Натрупано с времето, това напрежение може да нанесе деформации на косата, кожата и дори черепа.
“PlayStation” палец и мазоли по пръстите
“PlayStation” палецът е състояние, което се получава вследтвие на репетиторна травма на ноктите. Такава може да се получи от непрекъснатото почукване с нокти по клавиатурата или контролера, което води до разхлабване на нокътя и отлепване от нокътното му легло. Тези повтарящи се движения също могат да предизвикат болка от скованост на мускулите и мазоли на върховете на пръстите от прекомерна употреба.
Артритни изменения
Вследствие на репетиторни травми на пръстите, причинени от прекомерно използване на контролер или клавиатура, могат да се получат изменения на ставите на ръцете. Ако не се предприемат навременни мерки е възможно да се наложи тяхното премахване чрез хирургическа корекция.
Trigger Finger
С терминът „Trigger Finger” се отбелязва състояние, при което има значително възпаление на сухожилието на някой от пръстите на ръцете. Това възпаление се дължи на оказване на продължително напрежение върху сухожилията, най-често на палеца и безименния пръст. Симптомите са свързани с болка, ограничено движение и намалена чувствително на засегнатия пръст.
Синдром на карпалния канал
Състояние свързано с възпаление на сухожилията на мускулите на ръката, като локализацията е в областта на китката, където преминава и медианния нерв. Вследствие на възпалителния процес се получава компресия върху нерва. Симптомите могат да са свързани с изтръпване, мравучкане, слабост в ръката.
Гърбица и приведени рамене
Това е състояние, което се развива постепенно – главата е издадена напред, рамената са приведени напред. Постепенно се образува гърбица, която не може да се коригира при изправяне. Възможно е да започнат болки в гърба, врата и кръста, дължащи се на продължителното заседяване пред екрана.
Мускулна схванатост
Продължителното седене и напрежението в раменете, води до постоянно напрежение на мускулатурата. Когато мускулите са под напрежение, те не могат да се релаксират, което води до болка и схванантост.
Затлъстяване
При интензивни периоди на игра трудно може да се наблюдава добър режим на хранене. Най-често консумираните храни са високо въглехидратни и пържени като са последвани от някоя газирана енергийна напитка за „презареждане“. Този начин на хранене неизбежно ще доведе до покачване на килограмите.
Екзема
Зачервена, възпалена кожа, която може да се дължи на нездравословната храна, сухият въздух както и среса, в съчетание и с други фактори. По време на напрегната игра, когато тялото е поставено под някакъв стрес, то реагира с отделяне на хормона кортизол, който засилва възпалителните процеси и предизвиква екзема.
Бледа кожа
Липсата на вит. Д и Б-12, дължащо се на недостатъчно излагане на слънце и консумиране на вредни грани означава, че бъдещият геймър ще бъде с доста пребледняла кожа.
Подути глезени и разширени вени
Разширени вени могат да се получат, когато човек прекарва продължително врем в дадена позиция. Когато липсват мускулни контракции, липсва и създадения от тях изпомпващ момент, който подпомага на вените да изтласкат кръвта от краката към сърцето. Когато този изпомпващ механизъм липсва се увеличава налягането във венозните съдове, което води до тяхното разширяване. Също така липсата на мускулна работа води до застой на кръв и лимфа, което се изразява с подуване на глезените.
След като изброихме, кои са основните проблеми, с които Майкъл трябва да се бори, настъпи и моментът, в който ще ви представим образът на бъдещият геймър.
Ще ви запознаем и с препоръките, които експертите на това проучване прадлагат за запазване на добра форма и здравословно състояние.
1. Упражнения
Първата препоръка насърчава отдадените играчи да отделят достатъчно време за изпълнението на някои упражнения. С практикуването на някаква двигателна активност се запазва еластичността на мускулите, спомага се за тяхната релаксация, също така се спомага за по-добро хранене на ставния хрущял и допринася за намаляване на болката в гърба и раменете.
2. Почивка на очите
Добре е светлината в стаята да е изравнена с тази на екрана, за да се намали дразненето на очите. Важно е също да се отделя време и за почивки между игрите
3. По-добър режим на хранене
Лошата хранителна диета е свързана с недостатъчен прием на важни вещества и микроелементи, което в продължителен период вреди на психическото и физическото здраве. Включването на по-балансиран режим на хранене подобрява не само здравословното състояние, но също така и концентрацията покачва нивата на енергия в организма и като цяло ще се отрази положително върху начина на игра.
4. Стойка
Важно е да се придобие навика за запазване на добра стойка по време на игра както и включването на някои стречинг упражнения. Като помощни средства идват и добрият стол за игра, както и настройване на екрана на височината на очите и честото разтягане на напрегнатите мускули.
5. Хидратация
Газираните и енергийните напитки не задоволяват нуждите на организма от вода. Трябва да се ориема хеобходимото количество, за да се осигури нормалното функциониране на органите и системите в организма.
