Групова профилактична гимнастика

Как работи?

Упражненията имат доказан благоприятен ефект върху целия организъм. Поради тази причина редовното им приложение може да създаде един по-пълноценен, здравословен и динамичен живот. Превенцията и профилактиката са от изключителна важност, понеже предотвратяват потенциалните проблеми още преди да са настъпили. За това профилактичната гимнастика има широк спектър на приложение. Могат да я практикуват хора:

• които искат да поддържат тялото си здраво и жизнено
• с хронични проблеми, които искат да поддържат състоянието си
• които искат да подобрят начина си на живот

Какви са основните ползи?

Чрез целенасочени упражнения се постигат много ползи за здравето. Чрез функционалните упражнения можем да видим ползи в, но не само:

• когнитивност:  проучванията показват, че трениращите субекти имат по-високи резултати за концентрация от тези, които не тренират;
• гъвкавост и мобилност;
• сърдечно-съдово здраве;
• подобрен гликемичен контрол и инсулинова чувствителност;
• повишаване на настроението;
• по-нисък риск от рак;
• повишена костна минерална плътност;
• чрез правилно изпълнена тренировъчна програма тялото се адаптира и става по-ефективно при изпълнение на различни упражнения;

OKTO препоръчва

Програмата да е съобразена с индивидуалните нужди на всеки участващ за постигане на оптимален ефект. Да се вземат под внимание всички аспекти като възраст, настоящо ниво на тренираност, състояние и други фактори. Степента на трудност да се определя индивидуално. Тренировките в група създават приятна атмосфера и по леко протичане.