Поддържането на редовни упражнения през цялата бременност може да Ви помогне да останете здрави и да се чувствате прекрасно. Редовните упражнения по време на бременност могат да подобрят стойката и да намалят някои често срещани неудобства като болки в гърба и умора. Има доказателства, че физическата активност може да предотврати гестационния диабет (диабет, който се развива по време на бременност), да облекчи стреса и да изгради повече издръжливост, необходима за раждането и раждането. Обикновено се включват аеробни упражнения с ниско въздействие и упражнения за разтягане.
Предимства на предродилните упражнения са:
Доказателствата показват, че жените, които спортуват, имат:
Ползите се запазват и след раждането, като някои жени съобщават за подобрени спортни резултати в месеците непосредствено след раждането. Смята се, че това е свързано с увеличения дихателен обем, сърдечен дебит и кръвен обем, които се появяват по време на бременност, което е придружено от подобрен кислороден капацитет.
Гимнастиката да е с ниско/средно натоварване. Да няма импактни упражнения. Да се съобрази с възможностите и индивидуалните нужди на всяка майка.
Екипът ни разбира напълно възможния дискомфорт при бременност и се стреми да предостави приятна и релаксираща среда.