Дихателна гимнастика

Как работи?

Дихателните упражнения се използват както при заболявания на дихателната система, така и при изпълнението на упражнения за другите системи:

• сърдечно-съдова система;
• опорно-двигателна система;
• нервна система;

Възможно е да практикувате дихателна гимнастика навсякъде и по всяко време, ако знаете как точно да дишатe.

Има известна разлика между обикновеното дишане и дълбокото дишане, а за да правите правилно дихателна гимнастика се постарайте да правите бавни, дълбоки и ритмички дихателни упражнения.

Какви са основните ползи?

Чрез дихателна гимнастика се подобрява:

• белодробната жизнена вместимост;
• подвижността на гръдния кош и диафрагмата;
• еластичността на белодробната тъкан;
• оптимизира се дихателния акт;
• подобрява се доставката на кислород, необходима на организма за изпълняване на физически усилия;

Сами ще усетите прилива на енергия и позитивизъм след една сесия упражнения за дихателна гимнастика.

Може би рядко се замисляте за начина, по който дишате, защото това е естествен процес, но ние от OKTO ще ви помогнем да разберете какви са техниките за правилно дишане и повече свобода на дихателната система.

Съвсем лесни за изпълняване са всички упражнения за правилно дишане и все повече хора се възползват от тях.

Пълноценното дишане е възможно с тези упражнения и с известна доза търпение.