Προπόνηση κινητικότητας

Ενεργή μεθοδολογία με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας

Πώς λειτουργεί;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κινητικότητα και η ευλυγισία είναι το ίδιο πράγμα, ενώ στην πραγματικότητα είναι δύο πολύ διαφορετικές έννοιες. Η ευλυγισία ορίζεται ως «η ικανότητα ενός μυός ή των μυϊκών ομάδων να εκτείνονται παθητικά μέσα από ένα εύρος κίνησης», ενώ η κινητικότητα είναι «η ικανότητα μιας άρθρωσης να κινείται ενεργά μέσα από ένα εύρος κίνησης». Πολλές πρόσθετες δομές καθορίζουν πόσο καλή είναι η κινητικότητα ενός ατόμου. Δεν είναι μόνο οι μύες που τεντώνονται πάνω από την άρθρωση, αλλά πόσο μακριά η άρθρωση κινείται μέσα στην αρθρική κάψουλα. Η κινητικότητα λαμβάνει επίσης υπόψη το στοιχείο του κινητήριου ελέγχου του νευρικού συστήματος. Η σημασία της κινητικότητας δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η καλή κινητικότητα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά σε όλους τους τομείς της ζωής σας, είτε είστε αθλητής υψηλών επιδόσεων είτε υπάλληλος γραφείου.

Η στάση του σώματος θα βελτιωθεί με την προπόνηση κινητικότητας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας θα μπορεί να τοποθετηθεί καλύτερα σωστά, μειώνοντας την πίεση στη σπονδυλική στήλη.

Οι αθλητικοί τραυματισμοί και τα κοινά προβλήματα όπως ο πόνος στο γόνατο είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστούν όταν η κινητικότητά σας είναι καλή.

Οι γενικοί πόνοι μπορούν επίσης να ανακουφιστούν με καλή κινητικότητα.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Βελτιώνοντας την κινητικότητά σας, μπορείτε να απολαύσετε πολλά θετικά όπως:

  • καλή στάση του σώματος (για εργαζόμενους στο γραφείο)·
  • πρόληψη κόμπων και τραυματισμών·
  • ανακούφιση από την ένταση που σχετίζεται με καθιστική ζωή ή υπερβολική άσκηση·
  • βελτίωση της συνολικής λειτουργικής απόδοσης φυσικής κατάστασης·
  • αύξηση του εύρους κίνησης, που μας βοηθά να παραμένουμε δραστήριοι και υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε όλη τη ζωή·
  • μείωση της φθοράς των αρθρώσεων·
  • πρόληψη του πόνου·
  • βοήθεια στη δημιουργία ισχυρότερων, πιο προσαρμοστικών μυών και αρθρώσεων·

Το OKTO συνιστά

Οι προπονήσεις κινητικότητας είναι κατάλληλοι τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες. Το πρόγραμμα κινητικότητας θα πρέπει να προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες κάθε συμμετέχοντα για την επίτευξη βέλτιστου αποτελέσματος. Να ληφθούν υπόψη όλες οι πτυχές όπως η ηλικία, το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, η κατάσταση και άλλοι παράγοντες. Ο βαθμός δυσκολίας πρέπει να δοσολογείται μεμονωμένα.


Κάντε κράτηση για προπόνηση κινητικότητας

Φτάστε στην κορυφή των λειτουργικών επιτευγμάτων σας
Κλείσε ραντεβού >

Κριτικές

5.0
από 369 κριτικές
Γράψτε μια κριτική
Μιχάλης
Μιχάλης
16:24 11/01/20
Άρτια καταρτισμένο προσωπικό, υψηλής ποιότητας υπηρεσίες! Φιλικός χώρος, εξαιρετικός!
Αχιλλεας Παπανικος
Αχιλλεας Παπανικος
18:43 08/01/17
Από τα καλύτερα κέντρα φυσιοθεραπειας, με το προσωπικό και τις εγκαταστάσεις να ξεχωρίζουν!!
Αναστασια Ρμπ
Αναστασια Ρμπ
09:55 08/01/17
Ειναι υπεροχοοοοο....αξιζει να το επισκεφτειτε εχει τα παντα ...��
js_loader
crossmenu