Οι ασκήσεις έχουν αποδεδειγμένα ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό, η τακτική εφαρμογή τους μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ικανοποιητική, υγιή και δυναμική ζωή. Η πρόληψη και η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντικές γιατί προλαμβάνουν πιθανά προβλήματα πριν εμφανιστούν. Επομένως, η προληπτική γυμναστική έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών. Μπορεί να την εφαρμόσουν άτομα:
Πολλά οφέλη για την υγεία επιτυγχάνονται μέσω της στοχευμένης άσκησης. Μέσω των λειτουργικών ασκήσεων μπορούμε να δούμε οφέλη, αλλά δεν περιορίζονται σε:
Το πρόγραμμα θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες κάθε συμμετέχοντος για να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα. Να ληφθούν υπόψη όλες οι πτυχές όπως η ηλικία, το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, η κατάσταση και άλλοι παράγοντες. Ο βαθμός δυσκολίας να προσδιορίζεται ατομικά. Η προπόνηση σε ομάδα δημιουργεί μια ευχάριστη ατμόσφαιρα και είναι εύκολη.