Μυϊκή χαλάρωση και τέντωμα

Πώς λειτουργεί;

Η μυϊκή χαλάρωση και το τέντωμα χρησιμοποιούνται για αυξημένο μυϊκό τόνο και βραχυμένους μύες.

Σε τέτοιες καταστάσεις του μυς ελέγχεται:

• πόνος·
• περιορισμένη ένταση κίνησης·
• απώλεια μυϊκής δύναμης·

Οι διατατικές ασκήσεις περιλαμβάνονται παραδοσιακά ως μέρος ενός προγράμματος προπόνησης και αποκατάστασης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική απόδοση όσον αφορά τη μέγιστη δύναμη, τις επαναλήψεις και τον συνολικό όγκο επηρεάζεται από τις διατάσεις.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Όταν τεντώνουμε και κρατάμε τον μυ σε αυτή τη θέση, ενεργούμε στους υποδοχείς μήκους σε αυτόν.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι προσαρμογές αρχίζουν να συμβαίνουν σε αυτόν τον μυ, αλλάζοντας τον τόνο του. Η ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου βελτιώνει:

• την ελαστικότητα·
• τη δύναμη·
• το συντονισμό·
• την ανώδυνη κίνηση·
• βελτιστοποιεί τη νευρομυϊκή ρύθμιση·
• φεύγει η μυϊκή δυσλειτουργία·

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε είναι:

• μετασιμετρική χαλάρωση·
• αμοιβαία αναστολή·
• διάταση μετά διευκόλυνση·

Μετά την εφαρμογή της διαδικασίας, θα νιώσετε ελαφρότητα και κινητικότητα στους μύες σας.