Εκπαίδευση καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος

Μεθοδολογία που στοχεύει στη βέλτιστη υγείας του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος

Πώς λειτουργεί;

Η αερόβια άσκηση αναφέρεται στο είδος της επαναλαμβανόμενης, δομημένης σωματικής δραστηριότητας που απαιτεί από το μεταβολικό σύστημα του σώματος να χρησιμοποιεί οξυγόνο για παραγωγή ενέργειας. Η προπόνηση καρδιο βοηθά για:

  • τη ρύθμιση βάρους·
  • τη λειτουργία της καρδιάς·
  • την πρόληψη πολλών ασθενειών·
  • τον ύπνο·
  • την ανοσία·
  • την πνευμονική λειτουργία·

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Η αερόβια άσκηση δείχνει κυρίως επιπτώσεις στα συστατικά της φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με την υγεία, ιδιαίτερα στην καρδιαγγειακή αντοχή και στη σύσταση του σώματος.

  • Καρδιακή συχνότητα: Η καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία μειώνεται με την αερόβια άσκηση και είναι χαμηλότερο σε όλους τους φόρτους εργασίας. Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα παραμένει αμετάβλητη.
  • Αερόβια ικανότητα: Η μέγιστη αερόβια ικανότητα ή η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) είναι ένα μέτρο της μέγιστης ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο ανά μονάδα χρόνου κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης στο επίπεδο της θάλασσας.
    Η μέγιστη αερόβια ικανότητα αυξάνεται με την αερόβια άσκηση. Η Vo2 σε κατάσταση ηρεμίας είναι σταθερό, όπως και η Vo2 σε δεδομένο φόρτο εργασίας. Οι αλλαγές είναι ειδικές για τους προπονημένους μύες.
  • Περιφερική Αγγειακή Αντίσταση (PVR): Η αερόβια άσκηση μειώνει τον αρτηριακό και τον αρτηριωτικό τόνο, μειώνοντας με τον τρόπο αυτό το καρδιακό "μεταφορτίο" και το PVR.

Το OKTO συνιστά

Το πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες κάθε συμμετέχοντα για να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα. Να ληφθούν υπόψη όλες οι πτυχές όπως η ηλικία, το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, η κατάσταση και άλλοι παράγοντες. Ο βαθμός δυσκολίας να προσδιορίζεται ατομικά.


Κάντε κράτηση για προπόνηση αεροβικής

Επιτύχετε μια βέλτιστη και λειτουργική καθημερινότητα
Κλείσε ραντεβού >

Κριτικές

5.0
από 369 κριτικές
Γράψτε μια κριτική
Μιχάλης
Μιχάλης
16:24 11/01/20
Άρτια καταρτισμένο προσωπικό, υψηλής ποιότητας υπηρεσίες! Φιλικός χώρος, εξαιρετικός!
Αχιλλεας Παπανικος
Αχιλλεας Παπανικος
18:43 08/01/17
Από τα καλύτερα κέντρα φυσιοθεραπειας, με το προσωπικό και τις εγκαταστάσεις να ξεχωρίζουν!!
Αναστασια Ρμπ
Αναστασια Ρμπ
09:55 08/01/17
Ειναι υπεροχοοοοο....αξιζει να το επισκεφτειτε εχει τα παντα ...��
js_loader
crossmenu