Ατομική προληπτική γυμναστική

Πώς λειτουργεί;

Οι ασκήσεις έχουν αποδεδειγμένα ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό, η τακτική εφαρμογή τους μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ικανοποιητική, υγιή και δυναμική ζωή. Η πρόληψη και η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντικές γιατί προλαμβάνουν πιθανά προβλήματα πριν εμφανιστούν. Επομένως, η προληπτική γυμναστική έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών. Μπορεί να την εφαρμόσουν άτομα:

• που θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους υγιές και ζωντανό·
• με χρόνια προβλήματα που θέλουν να διατηρήσουν την κατάστασή τους·
• που θέλουν να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους·

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Πολλά οφέλη για την υγεία επιτυγχάνονται μέσω της στοχευμένης άσκησης. Μέσω των λειτουργικών ασκήσεων μπορούμε να δούμε οφέλη, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• γνώση: οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που ασκούνται έχουν υψηλότερα αποτελέσματα συγκέντρωσης από τα άτομα που δεν ασκούνται·
• ευελιξία και κινητικότητα·
• καρδιαγγειακή υγεία·
• βελτιωμένος γλυκαιμικός έλεγχος και ευαισθησία στην ινσουλίνη·
• ενίσχυση διάθεσης·
• χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου·
• αυξημένη οστική πυκνότητα·

Μέσα από ένα σωστά εκτελεσμένο πρόγραμμα προπόνησης, το σώμα προσαρμόζεται και γίνεται πιο αποτελεσματικό όταν εκτελεί διάφορες ασκήσεις.

Το OKTO συνιστά

Το πρόγραμμα θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα. Λαμβάνονται υπόψη όλες τις πτυχές όπως η ηλικία, το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, η κατάσταση και άλλοι παράγοντες. Ο βαθμός δυσκολίας να προσδιορίζεται ατομικά.