Ασκήσεις με ελαστικές ταινίες

Πώς λειτουργούν;

Η χρήση ζωνών αντίστασης ως μορφή άσκησης γίνεται όλο και πιο δημοφιλής.
Όπως και με τις κανονικές λαστιχένιες ταινίες, η τάση στις ταινίες αντίστασης και στα σχοινιά αυξάνεται όταν τεντώνονται. Αυτό παρέχει την αντίσταση που απαιτείται για την προπόνηση δύναμης. Η μυϊκή άσκηση με ελαστικές ταινίες είναι κλινικά αποδεδειγμένη ότι είναι αποτελεσματική και μπορεί να γίνει στο ιατρείο φυσικοθεραπείας ή στο σπίτι.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλες τις ηλικιακές ομάδες λόγω της ικανότητας δοσολογίας της αντίστασης. Μπορεί να την εφαρμόσουν άτομα:

• που θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους υγιές και ζωντανό·
• με χρόνια προβλήματα που θέλουν να διατηρήσουν την κατάστασή τους·
• που θέλουν να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους·
• σε καταστάσεις μετά από τραυματισμούς, ασθένειες και άλλα·

Ποια είναι τα κύρια οφέλη·

Η άσκηση με ελαστικές ταινίες βελτιώνει:

• τον όγκο κινήσεων·
• τον συντονισμός·
• την ισορροπία·
• τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή·

Το OKTO συνιστά

Η δυσκολία των ασκήσεων θα πρέπει να προσαρμοστεί στις ικανότητές σας.
Οι ελαστικές ταινίες έχουν διαφορετική αντίσταση που μπορούν να δοσομετρηθούν. Θα πρέπει να συνδυαστούν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης για να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης.