Αναπνευστική γυμναστική

Πώς λειτουργεί;

Οι αναπνευστικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται τόσο για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος όσο και κατά την εκτέλεση ασκήσεων για τα άλλα συστήματα:

• καρδιαγγειακό σύστημα·
• κινητικό σύστημα·
• μυοσκελετικό σύστημα·

Είναι δυνατό να εκτελείτε αναπνευστικές ασκήσεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε, εάν ξέρετε πώς να αναπνέετε σωστά.

Υπάρχει μια ορισμένη διαφορά μεταξύ της συνηθισμένης αναπνοής και της βαθιάς αναπνοής, και για να κάνετε σωστά αναπνευστική γυμναστική, προσπαθήστε να κάνετε αργές, βαθιές και ρυθμικές ασκήσεις αναπνοής.

Ποια είναι τα κύρια οφέλη;

Μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων βελτιώνονται:

• η ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων·
• η κινητικότητα του θώρακα και του διαφράγματος·
• η ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού·
• η αναπνοή έχει βελτιστοποιηθεί·
• βελτιώνει την παροχή οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα για την εκτέλεση σωματικών προσπαθειών·

Εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε το κύμα ενέργειας και θετικότητας μετά από μία συνεδρία ασκήσεων αναπνοής.

Ίσως σπάνια σκέφτεστε τον τρόπο που αναπνέετε γιατί είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά εμείς στο ΟΚΤΟ θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε ποιες είναι οι τεχνικές για σωστή αναπνοή και περισσότερη ελευθερία του αναπνευστικού συστήματος.

Όλες οι ασκήσεις για σωστή αναπνοή εκτελούνται αρκετά εύκολα και όλο και περισσότεροι επωφελούνται από αυτές.

Η πλήρης αναπνοή είναι δυνατή με αυτές τις ασκήσεις και μια ορισμένη ποσότητα υπομονής.