Όταν οι άνθρωποι μιλούν για πόνο στους ώμους και την πλάτη, αναφέρονται σε πόνο που μπορεί να γίνει αισθητός σε διάφορους βαθμούς από τη μέση μέχρι τον αυχένα και από εκεί πλευρικά - στους ώμους και την ωμοπλάτη.
Οι ωμοπλάτες, ή ωμοπλάτες, είναι ένα ευαίσθητο σημείο όπου πιαστούν πολλοί μύες, όπως και τα πλέγματα, τα πλησιέστερα από τα οποία είναι ο ώμος και ο αυχένας.
Ο πόνος στον ώμο και την πλάτη μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αιτία: σοβαρός ή ήπιος, οξύς ή αμβλύς, βραχύχρονος ή χρόνιος. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται σαν "πυροβολισμοί", να είναι σε εξάρσεις ή να προκαλούν δυσκαμψία του βραχίονα κ.λπ.
Αιτίες του πόνου στον ώμο και την πλάτη
Αυτός ο τύπος πόνου είναι αρκετά συχνός και μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμένη κινητικότητα και δυσφορία στην καθημερινή ζωή.
Μεταξύ των πιο πιθανών παραγόντων που προκαλούν τον πόνο μπορεί να είναι καταστάσεις ασθενειών όπως:
- Πλεξίτιδα - σε πονεμένα πλέγματα των ώμων ή του λαιμού,
- δισκοπάθεια - με αλλαγή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους,
- οστεοπόρωση - αραίωση των οστών,
- οστεοχόνδρωση - (με μεταβολικές αλλαγές),
- αρθρίτιδα, ρευματικές παθήσεις, κοξαρθρίτιδα,
- Νευρίτιδα, νευραλγία,
- τραύμα,
- ορισμένες εσωτερικές παθήσεις όπως πνευμονία, λοιμώξεις, όγκοι, νεφροπάθειες κ.λπ.
Άλλες πιθανές αιτίες που μπορεί να προδιαθέτουν σε πόνο στην πλάτη και στον ώμο είναι:
- άβολη στάση του σώματος,
- άγχος,
- Εγκυμοσύνη,
- φυσικές φορτίσεις κ.λπ.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Αν ο πόνος σας επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε σε γιατρό. Ένα άλλο πράγμα που θα πρέπει να αποτελεί ένδειξη για την ανάγκη να συμβουλευτείτε γιατρό είναι το μυρμήγκιασμα ή το μούδιασμα των γλουτών, αλλά και των ποδιών.
Μυϊκές κράμπες, αφόρητος πόνος, νέα συμπτώματα όπως πυρετός ή αν χάνετε βάρος είναι επίσης αιτία ανησυχίας.
Διάγνωση της αιτίας του πόνου στον ώμο και την πλάτη
Για να μάθετε ποια είναι η κατάλληλη θεραπεία για τον πόνο στον ώμο, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη εξέταση.
Όταν επισκεφθείτε τον ειδικό, θα λάβει το ιατρικό σας ιστορικό και θα σας εξετάσει σωματικά. Μπορεί να ζητήσει σπινθηρογράφημα, ακτινογραφία και άλλες εξετάσεις.
Αντιμετώπιση του πόνου στον ώμο και την πλάτη
Το κλειδί για την επιτυχή αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη και στον ώμο είναι ο εντοπισμός της αιτίας που τον προκαλεί. Εάν ο πόνος οφείλεται σε ένα τσιμπημένο ή φλεγμονώδες νεύρο ή σε μια μυοσκελετική διαταραχή, συνήθως συνταγογραφείται φαρμακευτική θεραπεία με αντιφλεγμονώδη, παυσίπονα, βιταμίνη Β και μικροθρεπτικά συστατικά.
Η τοπική θεραπεία με κατάλληλη κρέμα, τζελ, αλοιφή ή κομπρέσα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί για την ανακούφιση από τον πόνο.
Εάν πρόκειται για εσωτερικές φλεγμονώδεις διεργασίες, είναι πολύ πιθανό να διορίσετε ένα αντιβιοτικό. Εάν υπάρχει επίσης κάποια ασθένεια του πεπτικού συστήματος ή άλλη θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, διότι ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα αυτής και να εξαφανιστεί μετά την κατάλληλη θεραπεία της.
Σε σπάνιες περιπτώσεις πόνου που οφείλεται σε ανάπτυξη όγκου, φλεγμονή της χοληδόχου κύστης κ.λπ., μπορεί να χρειαστεί χειρουργική θεραπεία. Μετά την περίοδο ανάρρωσης ο πόνος θα υποχωρήσει.
Πώς η φυσιοθεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο στον ώμο και την πλάτη
Μια επιτυχημένη στρατηγική για την ανακούφιση του πόνου στον ώμο και την πλάτη είναι η χρήση διαφόρων μεθόδων φυσιοθεραπείας. Η διαβούλευση με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας προσφέρει εξατομικευμένες τεχνικές και ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από τον ώμο, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την ανακούφιση από την ένταση της πλάτης.
Πολλές μορφές παθητικής και ενεργητικής φυσικοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του οξέος ή χρόνιου πόνου στην πλάτη ή στον ώμο.
Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
Μασάζ θεραπείας
Το μασάζ πλάτης έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνοντας την ένταση και τον χρόνιο πόνο. Διεγείρει τη ροή του αίματος, μειώνει τη δυσκαμψία και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Μπορεί να εφαρμοστεί σε πηχίτιδα, νευραλγία κ.λπ.
Σε οξείες εσωτερικές φλεγμονές, δερματικές παθήσεις, κιρσούς ή θρόμβωση, το μασάζ ως μέθοδος θα πρέπει να συντονίζεται με γιατρό.
Θεραπεία υπερήχων
Η θεραπεία με υπερήχους είναι μια μη επεμβατική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για χρόνιους πόνους στον ώμο και την πλάτη, μεταξύ άλλων παθήσεων. Οι θεραπευτικοί υπέρηχοι χαλαρώνουν την υπάρχουσα ένταση των ιστών και τους μυϊκούς σπασμούς διεισδύοντας βαθιά. Αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.
Ηλεκτροθεραπεία
Η μέθοδος εφαρμόζεται μέσω εξειδικευμένων συσκευών και μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για βλάβες περιφερικών νεύρων, μυοσκελετικούς τραυματισμούς και άλλες αιτίες πόνου στην πλάτη και τους ώμους. Τα οφέλη είναι προς την κατεύθυνση της βελτίωσης του μεταβολισμού των ιστών, της βελτίωσης της παροχής αίματος, του αποκλεισμού των υποδοχέων του πόνου και της ανακούφισης της μυϊκής έντασης.
Φυσικές ασκήσεις
Η εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και τη μείωση του πόνου στην άνω πλάτη και στους ώμους. Μπορούν να απομακρύνουν τη δυσκαμψία και να επηρεάσουν διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, μεταξύ άλλων. Η τακτική εκτέλεση ενεργητικών ασκήσεων μαζί με ένα πρόγραμμα διατάσεων που έχει σχεδιαστεί από φυσιοθεραπευτή θα ανακουφίσει τους μυς.
Η άσκηση και άλλες μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη και τους ώμους αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας. Είναι σημαντικό να επιλέγονται και να δοσολογούνται σωστά από φυσιοθεραπευτή που λαμβάνει υπόψη του την ανοχή του ασθενούς στην άσκηση και τις συνοδές ιατρικές καταστάσεις.
Τι να κάνετε όταν πονάτε στον ώμο και στην πλάτη
Με τον πόνο στον ώμο και την πλάτη, ειδικά αν είναι οξύς, δεν θα πρέπει σίγουρα να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, να σκύβετε και να σηκώνεστε απότομα ή να ασχολείστε με αθλήματα με βάρη και δύναμη.
Είναι επίσης σημαντικό να μην μένετε καθιστοί ή ίσιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κινείστε συχνότερα και να μετακινείτε τη μέση και την ωμική ζώνη σας.
Επιδιώξτε επίσης τη μείωση του στρες με βαθιές αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης. Μην υπερεκτιμάτε την επίδραση των παυσίπονων, διότι αν δεν συνοδεύονται από ολοκληρωμένη θεραπεία, η κατάστασή σας μπορεί να περιπλεχθεί.