Ο αυχένας αποτελείται από επτά αυχενικούς σπονδύλους, οι οποίοι σταθεροποιούνται από μύες, συνδέσμους και τένοντες. Αυτό το ανατομικό σύμπλεγμα που αποτελεί την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης παρέχει κινητικότητα και σταθεροποίηση του κεφαλιού, επιτρέποντάς μας να το μετακινούμε σε διάφορα επίπεδα.
Όλο και πιο συχνά, λόγω της αγχωτικής καθημερινότητάς μας, το στρες συσσωρεύεται στην περιοχή του λαιμού. Αυτό το άγχος μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυσκαμψίας, ακόμη και πόνο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μετά από ένα διάστρεμμα του αυχένα. Τι προκαλεί όμως αυτό το ράγισμα; Εμείς στην Okto μπορούμε να σας δώσουμε διάφορους λόγους που εξηγούν αυτό το "φαινόμενο":
- Кавитация.
Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια διαδικασία κατά την οποία σχηματίζονται φυσαλίδες αέρα σε υγρά. Οι αρθρώσεις που συνδέουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης περιβάλλονται από μια αρθρική κάψουλα. Το αρθρικό υγρό περιέχει άζωτο και διοξείδιο του υδρογόνου, τα οποία σχηματίζουν φυσαλίδες. Η κίνηση στις αρθρώσεις του αυχένα αυξάνει την πίεση στις φυσαλίδες και τις προκαλεί να σκάσουν. Η σπηλαίωση είναι η κύρια αιτία του σκάσιμου.
- Лигаменторен фактор
Οι σύνδεσμοι, ή σύνδεσμοι, σταθεροποιούν τις αρθρώσεις και παρέχουν κινητικότητα στις αρθρώσεις. Οι σπόνδυλοι μπορεί να έχουν κάποιες πιο εμφανείς περιοχές και εξογκώματα πάνω τους, όπου οι σύνδεσμοι σφίγγουν και στη συνέχεια απελευθερώνονται όταν ο αυχένας κινείται.
- Ставен проблем
Ασθένειες όπως η οστεοπόρωση ή η οστεοαρθρίτιδα αναπτύσσονται με την ηλικία. Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων φθείρονται και εκφυλίζονται. Οι σύνδεσμοι ανάμεσά τους πυκνώνουν και παρεμβαίνουν μεταξύ των οστών, κάνοντας τον χώρο μεταξύ τους μικρότερο. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα δυσκαμψίας και πόνου στον αυχένα και προκαλεί σπασμούς σε ηλικιωμένους ενήλικες. Η αυχενική σπονδύλωση μπορεί επίσης να προκύψει από τη λανθασμένη στάση του σώματος.
Παρενέργειες του σπασίματος του λαιμού
Το τσαλάκωμα του λαιμού μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως:
- Болка във врата – Пукането във врата може да намали мобилността във врата след определено време . Това се дължи на износването на ставния хрущял, обвиващ ставите свързващи прешлените и води до дегенеративни изменения с характеристика на артрит. Това се изразява с възпаление и болка във врата като оплакванията се засилват при увеличаване на натиска върху нервните структури.
- Остеоартрит – честото изпукване налага голям стрес върху ставите, изграждащи шийния отдел на гръбначния стълб, което кара лигаментите да се преразтягат. Това води до нестабилност и намалява пространството между прешлените като в даден момент може да премине в остеоартрит.
- Нараняване на кръвоносните съдове – През прешлените минават важни артерии, снабдяващи мозъка с кръв. Изпукването на врата крие риск от разкъсване или защипване на тези кръвоносни съдове, което води до тежки състояния, свързани с нарушено кръвоснабдяване на мозъка.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ραγισμένο λαιμό;
- Упражнения - Вратът често е напрегнат от позицията на работа, предизвикващо скъсяване на мускулите и ограничаващо естествените движения на врата. Можете да правите стречинг за тези мускули като наведете главата максимално, така че брадата да опре гърдите. Задръжте няколко секунди в тази позиция, след което отпуснете и бавно се върнете в изходна позиция.
- Движение в ставите – Изпълнявайте движение във врата като поглеждате наляво и надясно, нагоре и надолу. Движенията трябва да са бавни и внимателни, за да избегнете контузия.
- Упражнение за стерноклейдомастоидеус – това е голям мускул, намиращ се от двете страни на врата, който може да причини болка. Внимателно разтегнете този мускул като погледнете максимално възможно в страни и леко назад. Направете го и за двете страни.
