Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο και το πόδι είναι από τους πιο συνηθισμένους στο ποδόσφαιρο. Είναι γεγονός ότι το ποδόσφαιρο από τη φύση του ασκεί επιπλέον πίεση στον αστράγαλο, πολύ μεγαλύτερη από αυτή που απαιτείται στην καθημερινή μας ζωή. Τα πράγματα για τα οποία βασιζόμαστε συνήθως στον αστράγαλό μας, όπως το περπάτημα, το ανέβασμα και κατέβασμα σκαλοπατιών, είναι πολύ διαφορετικά από τη γρήγορη αλλαγή κατεύθυνσης στο γήπεδο ποδοσφαίρου ή το άλμα για μια ψηλή μπάλα και την προσγείωσή της με τον καλύτερο τρόπο. Ας μην ξεχνάμε ότι το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα επαφής, όπου οι σκληρές εισόδους από τον αντίπαλο παίκτη είναι συχνές, και έτσι οι αστράγαλοι υποβάλλονται σε μεγάλη καταπόνηση.
Το πλάγιο εξάρθρημα της ποδοκνημικής άρθρωσης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς όχι μόνο στο ποδόσφαιρο, αλλά και στους καλαθοσφαιριστές, τους παίκτες του τένις, τους παίκτες του ράγκμπι και σε όλα τα αθλήματα όπου υπάρχει απότομη αλλαγή κατεύθυνσης.
Ο πιο συνηθισμένος μηχανισμός είναι η υπερβολική αναστροφή και η πελματιαία κάμψη. Οι τραυματισμένοι σύνδεσμοι εντοπίζονται στην πλάγια πλευρά του αστραγάλου, με τους πρόσθιους πελματιαίους συνδέσμους, τους οπίσθιους πελματιαίους συνδέσμους και τους πελματιαίους συνδέσμους να επηρεάζονται συχνότερα. Υπάρχουν 3 βαθμίδες που καθορίζουν τη σοβαρότητα του τραυματισμού.
- Σε ένα διάστρεμμα πρώτου βαθμού, υπάρχει διάταση των συνδέσμων με μικρή ή καθόλου αστάθεια των αρθρώσεων. Ο πόνος και το οίδημα σε ένα διάστρεμμα 1ου βαθμού είναι συχνά ήπια. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αποκατάσταση μπορεί να ξεκινήσει αμέσως. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί μέσα σε ένα μήνα.
- Τα διαστρέμματα 2ου βαθμού συμβαίνουν με κάποια ρήξη των συνδετικών ινών και μέτρια αστάθεια της άρθρωσης. Ο πόνος και το οίδημα είναι μέτρια έως έντονα και συχνά απαιτούν ακινητοποίηση για αρκετές ημέρες.
- Με διάστρεμμα 3ου βαθμού, υπάρχει ολική ρήξη του συνδέσμου με μεγάλη αστάθεια της άρθρωσης. Ο πόνος και το οίδημα είναι πολύ έντονα, καθιστώντας αναγκαία την ακινητοποίηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Περπιοειδής απονευρωσίτιδα
Πρόκειται για έναν όρο που χρησιμοποιείται για τον πόνο στην περιοχή της φτέρνας.Η πελματιαία περιτονία είναι μια παχιά ζώνη συνδετικού ιστού που συνδέει τη φτέρνα με το μπροστινό μέρος του ποδιού. Λειτουργεί ως αμορτισέρ και συμβάλλει στη διατήρηση της σταθερότητας του ποδιού. Σε κατάσταση ηρεμίας στη φυσιολογική θέση του ποδιού, η πελματιαία περιτονία υφίσταται ελάχιστη καταπόνηση, αλλά όταν το βάρος μετατοπίζεται από τη φτέρνα στα δάχτυλα των ποδιών, τεντώνεται και τίθεται υπό τάση. Ο συχνός τραυματισμός της περιτονίας, όπως το τρέξιμο με κακή τεχνική ή με άβολα παπούτσια, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και πόνο που εμφανίζεται αρχικά στην περιοχή της φτέρνας, συνήθως στο σημείο όπου η περιτονία συνδέεται με το πέλμα. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα αισθητός κατά τη διάρκεια των πρώτων βημάτων το πρωί ή μετά από πολύωρη καθιστή θέση. Συχνά μετά από μετακίνηση ο πόνος μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς, αλλά μετά από σωματική άσκηση μπορεί να επανεμφανιστεί.
Αχίλλειος τενοντίτιδα
Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που αφορά τον τένοντα ενός μυός. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα, ανάλογα με το τμήμα που προσβάλλει, διακρίνεται σε ενθετική και μη ενθετική. Η πρώτη (ενθετική) εντοπίζεται στην περιοχή σύλληψης στο οστό της επιγονατίδας. Στη μη ενθετική, οι ίνες του τένοντα στο μεσαίο τμήμα σχίζονται (μικρορήξη), διογκώνονται και πυκνώνουν. Και στους δύο τύπους τενοντίτιδας, οι κατεστραμμένες ίνες του τένοντα μπορεί να ασβεστοποιηθούν (σκληρυνθούν). Επίσης, στην ενθετική, μπορεί να σχηματιστούν τα λεγόμενα οστικά σπιρούνια - εναπόθεση μεγαλύτερης ποσότητας οστικού ιστού.
Ο αχίλλειος δέχεται μεγάλη πίεση όταν τρέχει και πηδάει, γι' αυτό και είναι συχνή στους αθλητές - ποδοσφαιριστές, καλαθοσφαιριστές, τενίστες κ.λπ. Συνήθη συμπτώματα είναι ο πόνος κατά μήκος της πορείας του τένοντα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, ο οποίος μπορεί επίσης να γίνει αισθητός προς το μέσο της κνήμης, πάχυνση του τένοντα,περιορισμένο εύρος κίνησης στους αστραγάλους.
Πρόσθια πρόσκρουση αστραγάλου
Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία ο αθλητής αισθάνεται πόνο στο μπροστινό μέρος του αστραγάλου λόγω συμπίεσης οστικών ή μαλακών δομών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν μέγιστη ραχιαία κάμψη του αστραγάλου. Συναντάται επίσης ως σύνδρομο πρόσθιου αστραγάλου ή αστράγαλος ποδοσφαιριστή. Η επαναλαμβανόμενη συμπίεση στην πρόσθια πλευρά της άρθρωσης του αστραγάλου οδηγεί σε καταπόνηση της αρθρικής κάψας και του αρθρικού υμένα, η οποία είναι η απάντηση στον πόνο σε αυτούς τους αθλητές.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί η εμφάνιση οστεοφύτων μεταξύ της κνήμης και της ποδοκνημικής.
Η φυσικοθεραπεία παίζει ουσιαστικό ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη των τραυματισμών του αστραγάλου και του ποδιού.Αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες επιπλοκές, όπως χρόνια φλεγμονή και αστάθεια της άρθρωσης.Ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού και τη φάση στην οποία βρίσκεται (οξεία, υποξεία ή χρόνια), καταρτίζεται ένα ατομικό σχέδιο που συνδυάζει φαρμακευτική θεραπεία, φυσικοθεραπεία με συσκευές και άσκηση.
Στο Okto, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο και να επιστρέψετε στον κανονικό ρυθμό της ζωής σας.
Πηγές:
- Octo