Έρχεται και πάλι η 15η Σεπτεμβρίου. Σύντομα τα σακίδια θα γεμίσουν με βαριά βιβλία... Εμείς στην Okto μπορούμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των βαριών σακιδίων.
Τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ένα βαρύ σακίδιο πλάτης
Πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα: ακατάλληλη τεχνική σε ορισμένα αθλήματα, λανθασμένη στάση του σώματος όταν κάθεστε για ώρες στον υπολογιστή ή στο γραφείο, παρατεταμένες περίοδοι σωματικής αδράνειας και φυσικά η μεταφορά βιβλίων που ζυγίζουν βαριά...
Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν τα παιδιά να μεταφέρουν στο σακίδιό τους όχι περισσότερο από το 10-15% του βάρους τους. Ωστόσο, όπως γνωρίζουμε, ένα σχολικό σακίδιο ζυγίζει περισσότερο από αυτό. Τοποθετημένο λανθασμένα στους ώμους, το σακίδιο τραβάει το παιδί προς τα πίσω. Για να αντισταθμίσει λυγίζει προς τα εμπρός, καθώς η κίνηση προέρχεται από τις αρθρώσεις του ισχίου και η πλάτη καμπυλώνει. Αυτό δημιουργεί μια αφύσικη συμπίεση στη σπονδυλική στήλη και συχνά οδηγεί σε πόνο στους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη.
Τα παιδιά που μεταφέρουν τα σακίδια τους μόνο στον ένα ώμο αντισταθμίζουν με κλίση προς την άλλη πλευρά, γεγονός που αποτελεί προϋπόθεση για σοβαρά παράπονα και καμπυλώσεις της σπονδυλικής στήλης. Τα σακίδια πλάτης με στενούς ιμάντες που σκάβουν στους ώμους των παιδιών μπορεί να δημιουργήσουν συμπίεση στα αγγεία και τα νεύρα και να διαταράξουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στα άνω άκρα.
Πώς να βρείτε το σωστό σακίδιο πλάτης;
Καλό θα ήταν να λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες συστάσεις:
- Αναζητήστε το ελαφρύτερο δυνατό σακίδιο πλάτης. Πάρτε το σακίδιο που δεν προσθέτει επιπλέον βάρος.
- Είναι προτιμότερο οι ιμάντες ώμου να είναι φαρδύτεροι και παραγεμισμένοι (μαλακοί). Όπως έχει ήδη αναφερθεί, οι στενοί ιμάντες μπορεί να σκάψουν στους ώμους του παιδιού και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
- Επιλέξτε ένα σακίδιο πλάτης με επένδυση που παρέχει μεγαλύτερη προστασία για την πλάτη του παιδιού σας.
- Τα σακίδια με ζώνη που περνάει από τη μέση βοηθούν στην πιο ομοιόμορφη κατανομή του βάρους.
- Ένα σακίδιο πλάτης πολλαπλών διαμερισμάτων καθιστά επίσης δυνατή την κατανομή του περιεχομένου του σακιδίου πλάτης ώστε το βάρος να είναι ομοιόμορφο.
Αν και τα σακίδια με ρόδες (που μοιάζουν με μικρούς χαρτοφύλακες) μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τους μαθητές που πρέπει να μεταφέρουν βαριά βιβλία, δεν είναι επίσης πολύ βολικά όταν ανεβαίνετε σκάλες και τις ημέρες που υπάρχει συσσωρευμένο χιόνι.
Πώς να χρησιμοποιείτε τα σακίδια πλάτης με σύνεση
- Μειώστε το βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο. Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είναι ο σχεδιασμός του σακιδίου πλάτης, το μικρότερο βάρος είναι πάντα προτιμότερο.
- Σωστή μεταφορά και ανύψωση του σακιδίου πλάτης. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας μεταφέρουν το σακίδιο πλάτης και στους δύο ώμους. Σφίξτε τους ιμάντες αρκετά ώστε το σακίδιο πλάτης να εφαρμόζει κοντά στο σώμα.
Το σακίδιο θα πρέπει να εφαρμόζει καλά στην πλάτη (πάνω-κάτω στη μέση της πλάτης) και να μην γέρνει προς τον πισινό.
Εάν το παιδί σας έχει παράπονα από μυρμήγκιασμα, τσούξιμο ή οποιονδήποτε πόνο στα χέρια και την πλάτη, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.