Τι αντιπροσωπεύει, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;
Το σύνδρομο υποακρωμιαίας πρόσκρουσης, ή το λεγόμενο σύνδρομο πρόσκρουσης, είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στον ώμο. Η πάθηση αυτή σχετίζεται με μια συμπίεση των μυϊκών τενόντων ή του θύλακα μεταξύ των οστέινων τμημάτων που αποτελούν το σύμπλεγμα του ώμου. Η σύσφιξη αυτή συμβαίνει όταν ο βραχίονας σηκώνεται, οπότε ένας από τους παράγοντες κινδύνου είναι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το κεφάλι.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνεχής συμπίεση και ο ερεθισμός μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή (τενοντίτιδα) οποιουδήποτε από τους τένοντες των μυών του στροφικού πετάλου ή του υποκείμενου θύλακα. Εάν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, μπορεί να προκληθεί λέπτυνση και ρήξη των τενόντων, γεγονός που θα καταστήσει αναγκαία τη χειρουργική επέμβαση.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα κύρια συμπτώματα σχετίζονται με ξαφνικό πόνο στον ώμο κατά την ανύψωση του χεριού ή την κίνηση του χεριού προς τα πίσω. Χαρακτηριστικό είναι το λεγόμενο επώδυνο τόξο. Άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι:
- Ήπιος, συνεχής πόνος στο χέρι
- Πόνος που εκτείνεται από το μπροστινό μέρος του ώμου προς το πλάι.
- Πόνος που εντείνεται το βράδυ
- Αίσθημα αδυναμίας στον ώμο ή το χέρι.
Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει παρατεταμένος ερεθισμός και βλάβη στους τένοντες, μπορεί να προκληθεί ρήξη (σχίσιμο) αυτών των τενόντων, οδηγώντας σε αίσθημα σημαντικής αδυναμίας του χεριού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να έχει σημαντική δυσκολία να σηκώσει το χέρι του.
Ποιοι είναι οι λόγοι;
Τα αίτια μπορεί να οφείλονται σε ανατομικές παραμορφώσεις σε ορισμένα από τα οστά που απαρτίζουν το σύμπλεγμα του ώμου, αλλά συχνότερα οφείλονται σε υπερβολική χρήση. Η υπερβολική χρήση σχετίζεται με τη συχνή εκτέλεση επαναλαμβανόμενων κινήσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε διόγκωση των τενόντων "αγκιστρώνοντάς" τους έτσι στο άνω βραχιόνιο οστό (ακρώμιο).
Μπορεί επίσης να προκληθεί από αδυναμία των μυών του στροφικού πετάλου, κακή στάση του σώματος σε συνδυασμό με αδυναμία του μυϊκού συστήματος της ωμικής ζώνης, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό του ώμου.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες, ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας.
Φαρμακευτική θεραπεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, γίνεται χρήση φαρμάκων από την ομάδα των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ). Βοηθούν στον έλεγχο της φλεγμονώδους διαδικασίας, στη μείωση του οιδήματος των τενόντων και στη μείωση του πόνου. Η φαρμακευτική θεραπεία είναι επίσης καλό να συνδυάζεται με φυσιοθεραπεία.
Η φυσιοθεραπεία έχει ενσωματωθεί με επιτυχία στο σχέδιο θεραπείας του συνδρόμου προσκρούσεως. Μπορούν να ενσωματωθούν ήπιες ασκήσεις που δίνουν έμφαση στην ανάκτηση της μυϊκής δύναμης και του εύρους κίνησης. Οι μύες του ώμου, του βραχίονα και του θώρακα στοχεύουν και μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του στροφικού πετάλου. Είναι επίσης καλό να δίνεται προσοχή στη σωστή τεχνική εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων.
Η ομάδα των ειδικών μας έχει συνοψίσει μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να προλάβετε τα συμπτώματα:
- Βάλτε πάγο στον ώμο για 10-15 λεπτά. Περίπου 3-4 φορές την ημέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο.
- Εάν ο ύπνος στην πλευρά που πάσχετε είναι επώδυνος, κοιμηθείτε ανάσκελα, καθώς μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το χέρι σας για μεγαλύτερη άνεση. Εάν και αυτό είναι άβολο, δοκιμάστε να κοιμηθείτε από την πλευρά που δεν έχει προσβληθεί.
- Όταν απλώνετε το χέρι σας, βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας δείχνει με τους αντίχειρες προς τα πάνω.
- Όταν βάζετε το σακάκι σας, το σακάκι, ξεκινήστε με το πληγωμένο χέρι.
- Αποφύγετε κινήσεις που αυξάνουν τον πόνο σας.
- Σταθείτε με καλή στάση του σώματος, προσέχοντας ιδιαίτερα να μην αφήσετε τους ώμους σας να καμπουριάσουν προς τα εμπρός.
- Ωστόσο, εάν τα καθημερινά σας καθήκοντα περιλαμβάνουν την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων κινήσεων, αφιερώστε χρόνο για μικρά διαλείμματα.
- Όταν μεταφέρετε βαριά αντικείμενα, να τα μεταφέρετε κοντά στο σώμα.
- Αποφύγετε να μεταφέρετε βαριές τσάντες ή σακίδια στον πληγωμένο ώμο.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή θέλετε να συμβουλευτείτε ειδικούς για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε ταχύτερα, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας - με την ομάδα Okto. Στην κλινική μας, βοηθάμε με επιτυχία τους ασθενείς μας να αντιμετωπίσουν αυτή την επώδυνη και δυσάρεστη κατάσταση. Είναι σημαντικό για εμάς να επιτύχουμε μαζί καλά και διαρκή αποτελέσματα.