Τα σημεία σκανδαλισμού είναι υπερευαίσθητες περιοχές που ψηλαφούνται (ψηλαφούνται) όπως οι κόμποι στους μύες. Η άμεση πίεση σε αυτά ή η συμπίεση που προκαλείται από τη σύσπαση των μυών μπορεί να προκαλέσει τοπικά αυξημένη ευαισθησία στον πόνο καθώς και τον λεγόμενο ανακλώμενο πόνο, ο οποίος είναι χαρακτηριστικός για κάθε σημείο και εντοπίζεται μακριά από την περιοχή που αντιμετωπίζεται. Αυτός ο ανακλώμενος πόνος αντιπροσωπεύει ένα επώδυνο ερέθισμα που είναι διαφορετικό από εκείνο που παράγεται από την άμεση θεραπεία του σημείου πυροδότησης. Ο εντοπισμός του αντανακλώμενου πόνου, αν και μακριά από το πρωτογενές σημείο, είναι χαρακτηριστικός και είναι συγκεκριμένος για κάθε σημείο πυροδότησης.
Πώς σχηματίζονται τα σημεία ενεργοποίησης;
Τα σημεία σκανδαλισμού σχηματίζονται ως αποτέλεσμα μυϊκού τραυματισμού, καταπόνησης ή τραύματος. Όταν οι μυϊκές ίνες, οι περιτονίες, οι σύνδεσμοι ή οι τένοντες αποδυναμώνονται, υπερδιατείνονται ή φλεγμαίνουν, εμφανίζονται σε αυτές μικρές ρωγμές (μικρορωγμές). Φυσικά, αυτές οι σχισμένες δομές περνούν από μια διαδικασία αναγέννησης, σχηματίζοντας νέο ιστό. Ενώ όμως λαμβάνει χώρα αυτή η διαδικασία, οι μυϊκές συσπάσεις του πάσχοντος μυός οδηγούν στο σχηματισμό κόμβων στα σημεία όπου σχηματίζονται οι νέες ίνες. Αυτοί οι κόμβοι με τη σειρά τους μειώνουν τη ροή του αίματος που χρειάζονται τα μυϊκά κύτταρα, με αποτέλεσμα συχνά να μειώνονται οι μυϊκές ίνες.
Πώς να τα βρείτε;
Τα σημεία ενεργοποίησης ανιχνεύονται καθαρά ψηλαφητικά, δηλαδή με την πίεση του χεριού. Τα σημεία σκανδαλισμού μπορούν να σχηματιστούν σε οποιονδήποτε μυ του σώματος. Τις περισσότερες φορές, οι μύες αυτοί είναι σφιγμένοι, με αυξημένο τόνο και με την αίσθηση της όσφρησης είναι σφιχτοί σαν "σχοινιά πλοίου". Ένα trigger point είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και πιστέψτε μας ότι θα καταλάβετε πότε το έχετε βρει. Τα περισσότερα trigger points στο ανθρώπινο σώμα είναι σε ζεύγη, δηλαδή εντοπίζονται τόσο στην αριστερή όσο και στη δεξιά πλευρά.
Πώς επηρεάζουν το σώμα σας;
Τα σημεία σκανδαλισμού μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση κρατώντας τους μύες σε βραχυκυκλωμένη και σφιχτή θέση, γεγονός που περιορίζει το εύρος της κίνησης. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί άλλες μυϊκές ομάδες να αντισταθμίσουν τη μειωμένη συμμετοχή του προσβεβλημένου μυός, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε σπασμό των αντισταθμιστικών μυών. Η παρουσία σημείων πυροδότησης σε έναν μυ εμποδίζει τη χαλάρωσή του, οδηγώντας έτσι σε ταχύτερη κόπωση. Η περίοδος αποκατάστασης μετά από μια σύσπαση αυξάνεται επίσης και όταν εκτελείται παρατεταμένη φόρτιση, ο μυς βραχύνεται προτού ανακάμψει από την προηγούμενη σύσπαση.
Για την εκτέλεση μιας κίνησης είναι απαραίτητος ο συντονισμός, δηλαδή κάποιοι μύες πρέπει να συσπώνται και άλλοι να χαλαρώνουν. Τα σημεία πυροδότησης μπορούν να διαταράξουν αυτόν τον συντονισμό. Επίσης, η διάταση και η μυϊκή σύσπαση ερεθίζουν τα σημεία πυροδότησης και αυξάνουν τον πόνο, με αποτέλεσμα να αποφεύγετε εντελώς την κίνηση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η κύρια αιτία της παρουσίας πόνου (μυϊκής φύσης) δεν οφείλεται πάντα στην παρουσία σημείων πυροδότησης, αλλά αυτά είναι παρόντα σχεδόν πάντα όταν υπάρχει μυϊκός πόνος. Η αντιμετώπισή τους συμβάλλει στη μείωση του πόνου και επιταχύνει την αποκατάσταση.
Τι μπορεί να γίνει από φυσικοθεραπευτικής άποψης;
Γενικά, υπάρχουν διάφορες τεχνικές για τη θεραπεία και τη χαλάρωση των σημείων ενεργοποίησης. Εμείς στην Okto θα μοιραστούμε μαζί σας πώς αντιμετωπίζουμε ένα τέτοιο πρόβλημα. Στο δικό μας κέντρο χρησιμοποιούμε: Το κέντρο μας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κέντρα για την αντιμετώπιση των τραυματισμών και των τραυματισμών στο σημείο που βρίσκονται τα τραύματά τους:
- Παθητικές διατάσεις και διατάσεις με Foam Roller - Δείτε περισσότερα εδώ
- Τεχνικές μαλακών ιστών - Δείτε περισσότερα εδώ
- Χειροθεραπεία-θεραπεία σημείων σκανδάλης με τα χέρια - Δείτε περισσότερα εδώ
- Μέθοδοι χαρτογράφησης - Δείτε περισσότερα εδώ
- Εκπαίδευση και εκμάθηση της σωστής στάσης του σώματος
- Φυσικοθεραπεία με διάφορες συσκευές - Teckar και άλλοι - Δείτε περισσότερα εδώ
- Βελονισμός - Δείτε περισσότερα εδώ
- Βελονισμός - Δείτε περισσότερα εδώ
- Theragun - Δείτε περισσότερα εδώ