Профилактиката е по-добрата алтернатива от лечението
Για πολλούς ανθρώπους, η επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή χωρίς να έχουν κάποιο παράπονο είναι άσκοπη. Αυτή είναι η πιο διαδεδομένη νοοτροπία. Συμφωνούμε κάπως με αυτή τη δήλωση, αλλά ως φυσιοθεραπευτές βλέπουμε στο ιατρείο μας πολλούς ανθρώπους των οποίων οι παθήσεις και τα χρόνια παράπονα είναι αποτέλεσμα καθημερινών μικρών λαθών και θα μπορούσαν να αποφευχθούν με την κατάλληλη και έγκαιρη πρόληψη.
Μην αγνοείτε τους δύσκαμπτους μύες, τον ελαφρύ πόνο και τους μικρούς τραυματισμούς!
Αυτού του είδους τα προβλήματα συχνά περνούν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αποτελούν από μόνα τους κάτι ιδιαίτερο ή παθολογικό. Μπορεί να είναι τα πιο απλά πράγματα, όπως: κακές συνήθειες κίνησης, λανθασμένη τεχνική εκτέλεσης καθημερινών εργασιών, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο συγκεκριμένα, όπως: περιορισμός του εύρους κίνησης σε μια συγκεκριμένη άρθρωση ή έντονη ένταση σε ορισμένους μύες. Αυτά τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα μπορεί να δημιουργήσουν αργότερα μεγάλα προβλήματα - περιορισμό ή απώλεια διαφόρων λειτουργιών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πρόληψη είναι η καλύτερη, ταχύτερη, ευκολότερη και φθηνότερη λύση!
Ακούστε το σώμα σας!
Είναι σημαντικό να αναπτύξετε την αίσθηση και την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο κινείται, λειτουργεί και αισθάνεται το σώμα σας. Κοιτάξτε σε ποιες περιοχές αισθάνεστε αδυναμία ή δυσφορία. Αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, να βελτιώσετε τη μυοσκελετική λειτουργία και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Επιστρέψτε στην καθημερινή σωματική δραστηριότητα σταδιακά!
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό και απαραίτητο μέρος της πρόληψης πολλών καταστάσεων και ασθενειών. Είτε είστε εντελώς αρχάριος είτε επιθυμείτε να επιστρέψετε σε μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα, εμείς στην Okto θα σας δώσουμε συμβουλές και καθοδήγηση για το πώς να το κάνετε αυτό με τον μικρότερο δυνατό κίνδυνο τραυματισμού.