Στην κορύφωση του καλοκαιριού, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ξεφύγουν από τη συνηθισμένη ρουτίνα και να ξεκινήσουν μια περιπέτεια καλοκαιρινών διακοπών. Κάποιοι προτιμούν τα βουνά και τη φύση, άλλοι καίγονται για την άμμο και τη θάλασσα, όποια κι αν είναι η επιλογή, το σημαντικό είναι να μπορέσετε να αποκομίσετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα και εμπειρίες.
Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε μερικές πληροφορίες γιατί το κολύμπι και γενικά η παραμονή στο θαλασσινό νερό έχει καλή επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Θα σημειώσουμε επίσης ποιες είναι αυτές οι θετικές επιδράσεις.
Αρχικά, η χρήση του θαλασσινού νερού για θεραπευτικούς σκοπούς ονομάζεται θαλασσοθεραπεία. Η θαλασσοθεραπεία προέρχεται από τη λέξη "thalasso", η οποία μεταφράζεται από τα ελληνικά ως θάλασσα.
Η προέλευση των θαλάσσιων λουτρών και των σχετικών διαδικασιών μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαιότητα. Οι πολύτιμες επιδράσεις της θάλασσας ήταν γνωστές στους Ρωμαίους. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το θαλασσινό νερό και το πλάσμα του ανθρώπινου αίματος έχουν παρόμοια σύνθεση. Όταν το σώμα βυθίζεται σε ζεστό θαλασσινό νερό, απορροφά από αυτό τα μέταλλα που χρειάζεται - όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο και ιώδιο.
Επίσης, στο παρελθόν, οι γιατροί συνιστούσαν συχνά στους ασθενείς τους να επισκέπτονται τη θάλασσα για να βελτιώσουν την υγεία τους, η συμβουλή αυτή ίσχυε για διάφορους τύπους ασθενειών. Επίσης, έγραφαν συνταγές στις οποίες ανέφεραν λεπτομερώς πόσο καιρό, πόσο συχνά και κάτω από ποιες συνθήκες οι ασθενείς τους θα έπρεπε να μπαίνουν στο νερό.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση θαλασσινού νερού;
- Βοηθά σε ορισμένα δερματικά προβλήματα
Το θαλασσινό νερό διαφέρει από το ποτάμιο νερό στο ότι έχει σημαντικά μεγαλύτερο αριθμό ανόργανων συστατικών, όπως νάτριο, χλωριούχο, θειικό, μαγνήσιο και ασβέστιο. Για το λόγο αυτό, το θαλασσινό νερό θεωρείται κατάλληλο για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση.
Για τη θεραπεία της ψωρίασης, ο συνδυασμός θαλασσοθεραπείας και ηλιοθεραπείας (ηλιοθεραπεία) επιτυγχάνει πολύ καλά αποτελέσματα. Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο πρέπει να είναι μέτρια!
Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν η θαλασσοθεραπεία για την ψωρίαση να γίνεται στη Νεκρά Θάλασσα.
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι η απορρόφηση μαγνησίου είναι καλή για το δέρμα των ατόμων που πάσχουν από έκζεμα - πιθανώς επειδή το κάνει λιγότερο ξηρό (όπως μαρτυρούν όσοι κάνουν μπάνια με αλάτι). Αυτό συμβαίνει επειδή το πλούσιο σε μαγνήσιο θαλασσινό νερό μπορεί να βελτιώσει τη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, καθιστώντας το πιο δυνατό και σφριγηλό.
Επειδή είναι πλούσιο σε άλλα μεταλλικά άλατα, όπως νάτριο και ιώδιο, το θαλασσινό νερό μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει αντισηπτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να έχει ιδιότητες επούλωσης πληγών. Από την άλλη πλευρά, το κολύμπι στον ωκεανό με ανοιχτές πληγές μπορεί να σας εκθέσει σε πιθανές βακτηριακές λοιμώξεις.
- Αλλεργική ρινίτιδα και προβλήματα παραρρινίων κόλπων
Η έκπλυση της ρινικής κοιλότητας με αλατούχα διαλύματα χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική θεραπεία από πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, καθώς και από φλεγμονή και λοίμωξη των ιγμορείων. Αυτό συμβαίνει επειδή η φυσιολογική επίδραση του νερού στον βλεννογόνο των παραρρινίων κόλπων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Η κολύμβηση σε θαλασσινό νερό και η έκθεση σε αλμυρό περιβάλλον γενικά βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας καθώς και άλλων αναπνευστικών παθήσεων.
- Το κολύμπι βοηθά στην ηρεμία και τη χαλάρωση
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο χαλαροί όταν ασκούνται ή κάνουν κάποια σωματική δραστηριότητα σε φυσικό περιβάλλον. Ξεκινώντας από αυτή την ιδέα μπορούμε να δηλώσουμε ότι το κολύμπι στο θαλασσινό νερό έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν γιατί κάποιος αισθάνεται πιο χαλαρός και ήρεμος όταν βρίσκεται μέσα ή κάτω από το νερό.
Ένας λόγος είναι τα μοτίβα αναπνοής που χρησιμοποιούνται κατά την κολύμβηση και τις καταδύσεις. Διεγείρουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (το σύστημα που ελέγχει τη λειτουργία των οργάνων και ηρεμεί τον εγκέφαλο) και επηρεάζουν τα εγκεφαλικά κύματα και τις ορμόνες που επηρεάζουν θετικά τον εγκέφαλο.
Η υδροθεραπεία (υδροθεραπεία) και η κολύμβηση έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μια μελέτη έδειξε ότι τα αποτελέσματα της θαλασσοθεραπείας ήταν συγκρίσιμα με ένα από τα ευρέως χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που ονομάζεται παροξετίνη.
- Το κολύμπι σε κρύο θαλασσινό νερό έχει ευεργετική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα.
Το κολύμπι σε κρύο νερό ενεργοποιεί τους υποδοχείς θερμοκρασίας κάτω από το δέρμα που απελευθερώνουν ορμόνες όπως ενδορφίνες, αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Αυτές έχουν θεραπευτικά οφέλη για ορισμένες μυοσκελετικές παθήσεις - όπως η ινομυαλγία, η οποία είναι μια πάθηση με χρόνιο πόνο και σφίξιμο σε όλο το σώμα, καθώς και δερματικές ενοχλήσεις.
Η επανειλημμένη έκθεση σε κρύο νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ενισχυμένη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, η οποία βοηθά στη λειτουργία των οργάνων. Αυτό συνδέεται με την αύξηση της απελευθέρωσης ντοπαμίνης και σεροτονίνης, όλοι γνωρίζουν ότι αυτές είναι οι λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας.
Είναι καλή ιδέα να εναλλάσσετε την είσοδο στο κρύο θαλασσινό νερό με την έκθεση στον ήλιο και τη θέρμανση του σώματος. Αυτή η εναλλαγή κρύου και ζεστού έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, εδώ πρέπει να δώσουμε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο μπαίνετε στο νερό. Καλό είναι να μπαίνετε σταδιακά, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην πιο κρύα θερμοκρασία. Αν πέσετε ξαφνικά στην κρύα θάλασσα, μπορεί να φέρετε προβλήματα όπως πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη κ.λπ.
Ανεξάρτητα από τον προορισμό που θα επιλέξετε για τις διακοπές σας, το πιο σημαντικό είναι να διασκεδάσετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας, ώστε να είστε έτοιμοι για νέα επιτεύγματα.
