Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?

Okto / Uncategorized  / Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?
11 сеп

Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?

Вратът е съставен от седем шийни прешлена, които са стабилизирани от мускули, лигаменти и сухожилия. Този анатомичен комплекс, изграждащ шийния отдел на гръбначния стълб, осигурява подвижността и стабилизацията на главата, позволявайки ни да я движим в различни равнини.

Все по-често, вследствие на напрегнатото ни ежедневие се получава натрупване на стрес именно в зоната на шията. Този стрес може да предизвика чувство на скованост и дори болка. Много хора намират облекчение след изпукване на врата. Но на какво се дължи това изпукване? Ние от Okto можем да ви дадем няколко причини, които обясняват този „феномен“:

  • Кавитация.

С този термин се описва процес, при който се образуват въздушни мехурчета в течности. Ставите, които свързват шийните прешлени са обвити със ставна капсула.    Тази ставна капсула е изпълнена със ставна течност. Ставната течност съдържа азот и водороден диоксид, които формират мехурчета. Движението в ставите на врата повишават налягането в балончетата и предизвиква тяхното пукане. Кавитацията е основната причина за пукането.

  • Лигаменторен фактор

Лигаментите или още – връзките, стабилизират ставите и осигуряват мобилността в ставите. Прешлените могат да имат някои по-изпъкнали места и неравности по тях, където лигаментите се защипват след което освобождават при движение на врата.

  • Ставен проблем

Заболявания като остеопороза или остеоартрит се развиват с напредване на възрастта. След 50 годишна възраст дисковете между прешлените се износват и дегенерират. Връзките между тях се удебеляват и навлизат между костите, правейки пространството между тях по-малко. Това води до чувство на схванатост и болка във врата и предизвиква пукане при по-възрастните. Цервикалната спондилоза може да е резултат и от неправилна стойка.

Странични ефекти от пукането на врата

Пукането на врата може да доведе до различни нежелани странични ефекти като например:

  • Болка във врата – Пукането във врата може да намали мобилността във врата след определено време . Това се дължи на износването на ставния хрущял, обвиващ ставите свързващи прешлените и води до дегенеративни изменения с характеристика на артрит. Това се изразява с възпаление и болка във врата като оплакванията се засилват при увеличаване на натиска върху нервните структури.
  • Остеоартрит – честото изпукване налага голям стрес върху ставите, изграждащи шийния отдел на гръбначния стълб, което кара лигаментите да се преразтягат. Това води до нестабилност и намалява пространството между прешлените като в даден момент може да премине в остеоартрит.
  • Нараняване на кръвоносните съдове – През прешлените минават важни артерии, снабдяващи мозъка с кръв. Изпукването на врата крие риск от разкъсване или защипване на тези кръвоносни съдове, което води до тежки състояния, свързани с нарушено кръвоснабдяване на мозъка.

Как да се справите с пукащия врат?

  • Упражнения – Вратът често е напрегнат от позицията на работа, предизвикващо скъсяване на мускулите и ограничаващо естествените движения на врата. Можете да правите стречинг за тези мускули като наведете главата максимално, така че брадата да опре гърдите. Задръжте няколко секунди в тази позиция, след което отпуснете и бавно се върнете в изходна позиция.
  • Движение в ставите – Изпълнявайте движение във врата като поглеждате наляво и надясно, нагоре и надолу. Движенията трябва да са бавни и внимателни, за да избегнете контузия.
  • Упражнение за стерноклейдомастоидеус – това е голям мускул, намиращ се от двете страни на врата, който може да причини болка. Внимателно разтегнете този мускул като погледнете максимално възможно в страни и леко назад. Направете го и за двете страни.

Източници:

Daniela

No Comments

Post a Comment