Дихателна гимнастика
Дихателните упражнения се използват както при заболявания на дихателната система, така и взимат участие при изпълнението на упражнения за другите системи:
- сърдечно-съдова система;
- опорно-двигателна система;
- нервна система.
Възможно е да практикувате дихателна гимнастика навсякъде и по всяко време, ако знаете как точно да дишатe.
Има известна разлика между обикновеното дишане и дълбокото дишане, а за да правите правилно дихателна гимнастика се постарайте да правите бавни, дълбоки и ритмички дихателни упражнения.
Чрез дихателна гимнастика се подобрява:
- белодробната жизнена вместимост;
- подвижността на гръдния кош и диафрагмата;
- еластичността на белодробната тъкан;
- оптимизира се дихателния акт;
- подобрява се доставката на кислород, необходима на организма за изпълняване на физически усилия.
Сами ще усетите прилива на енергия и позитивизъм след една сесия упражнения за дихателна гимнастика.
Може би рядко се замисляте за начина, по който дишате, защото това е естествен процес, но ние от Okto ще ви помогнем да разберете какви са техниките за правилно дишане и повече свобода на дихателната система.
Съвсем лесни за изпълняване са всички упражнения за правилно дишане и все повече хора се възползват от тях.
Пълноценното дишане е възможно с тези упражнения и с известна доза търпение. Ние от Okto ще ви помогнем да намерите своята техника и да заживеете по-леко с правилните техники за дишане.
