Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Uncategorized

Okto / Uncategorized (Page 6)

Как да изберете правилната възглавница за спане?

Изборът на удобна и подходяща възглавница, която не ви кара да се чувствате схванати сутрин е трудна задача. Ние от Okto ще ви дадем няколко съвета за това как да изберете най-подходящата възглавница за вас. Потърсете възглавница, която успява да задържи формата си- например мемори пяна Не се изхвърляйте с големи суми за възглавница, ако не сте сигурни, че това е точната за вас. Все пак докато намерите правилната може...

Daniela
Share

Полезни съвети за бъдещи и настоящи ученици

Ето че отново идва 15-ти септември. Скоро раниците ще бъдат напълнени с тежки учебници… Ние от Okto можем да ви дадем няколко съвета затова как да опазите подрастващия организъм на вашето дете от негативното въздействие на тежките раници. Проблемите, които тежката раница може да причини Много неща могат да доведат до болка в гърба. Например: неправилна техника при определен вид спорт, неправилна поза докато седим часове наред пред компютъра или на чина,...

Daniela
Share

Могат ли глезените да са причина за болка в областта на пояса?

Ако страдате от болка в областта на гръбначния стълб, може би се чудите дали е от погрешната работна поза, или от начина, по който спите. Не много хора, които почувстват болка в гърба, биха се усъмнили, че проблемът може да произхожда от глезените. Въпреки че ходилата са разположени далеч от гръбначния стълб в човешкото тяло, могат да имат огромен ефект върху него. Ефект на позицията на глезените върху походката Както споменахме по-горе, често...

Daniela
Share

9 съвета за овладяване на артритната болка

Какво представлява артритът? Артритът е група от болезнени и дегенеративни състояния, които се характеризират с възпаление, болезненост, дегенерация на ставните структури и чувство на скованост, и в последствие деформации на ставите. Остеоартритът е най-често срещаната форма на артрит, той се характеризира с износване на ставния хрущял и веднъж настъпил продължава да се влошава с възрастта. Ревматоидния артрит се причинява вследствие на отговор на имунната система на организма, която атакува ставните структури...

Daniela
Share

Положителното влияние на физическата активност върху здравето

Всеки здравен специалист ви дава съвет да бъдете по-активни и да се движите, но казват ли ви защо?! Ние от Okto ще ви посочим няколко положителни ефекта на физическата активност върху здравето: Намаляване на теглото. С напредването на възрастта и с все по-често модерният заседнал начин на живот водят до натрупване на мастна тъкан и намаляване на мускулната маса. По този начин се забавя метаболизмът и човек попада в един...

Daniela
Share

Как да падаме без да се нараним?

С напредването на възрастта се случва хората все по-често да падат. Това не се дискутира още като проблем с епидемични пропорции като проблемите със затлъстяването , пушенето и свързаните с тях заболявания, но всеки 1 на 3-ма човека на възраст над 65г. пада поне веднъж годишно.* От тях често пъти се предизвиква травма, счупване на главата на тазобедрената става, или травма на главата. За съжаление не всички падания могат да бъдат...

Daniela
Share

Как главоболието ви може да се дължи на болка във врата

Известно е вече, че има различни типове главоболие, също така е известно, че има и множество причини, които го предизвикват. Често пъти причината може да бъде свързана с проблеми във врата. В съвременното ежедневие всекидневно човек натоварва врата си с гледане в телефона, в компютъра, това води до възникване на напрежение в мускулите, което може да се изрази с болка и образуване на т.нар. тригерни точки. От нашия опит можем...

Daniela
Share

Синдромът на притискане (импинджмънт) на раменната става. Какво преставлява, какви са симптомите и как да се справите с проблема?

Синдромът на субакромиално притискане или т. нар. импинджмънт синдром е често срещан проблем, който може да е причината за наличие на болка в рамото. Това състояние е свързано с притискане на мускулни сухожилия или бурса между костните сегменти, които изграждат раменния комплекс. Това притискане се получава при повдигане на ръката, затова един от рисковите фактори са повтарящи се движения над главата. С течение на времето това непрекъснато притискане и дразнене може...

Daniela
Share

5 съвета как да намалите риска от изкълчване на глезена

Изкълчванията в глезена са често срещани и неприятни травми, които могат да изкарат “извън релси” не само атлети, но и всеки активен човек. Ние от Okto можем да ви дадем 5 съвета, с които да намалите риска от изкълчване на глезена или от получаване на нова такава. 1. Тренировка за баланс. С подобряване на баланса и равновесието, подобрявате и проприорецепцията на тялото, с която то се ориентира за положението си в пространството....

Daniela
Share

Съвети как да се предпазите от болка в китките, вследствие на работа с компютър

Голям процент от хората, на които работата им е свързана с продължително седене на компютър, имат оплаквания за болки и дискомфорт в областта на китката. Тези оплаквания се дължат най-често на настъпила травма от репетиторно претоварване. Но какво точно е травмата от репетиторно натоварване? Това е термин, който описва болка, идваща от мускулна, сухожилна или нервна увреда. Тази увреда може да се дължи на ежедневно извършване на еднотипни движения (репетиторни движения),...

Daniela
Share