Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Uncategorized

Okto / Uncategorized (Page 4)

Болка в кръста: причини, анализ и какви движения може да ви помогнат

Болките в кръста могат да бъдат причинени от различни проблеми, засягащи различни части на тялото – мускули, нерви, кости, междупрешленни дискове и сухожилия, намиращи се в областта на кръста. Оплакванията от болка в кръста засягат все повече хора и някои от причините за това са липсата на упражнения и заседналия начин на живот, както и предимно седящите професии. Най-честите причини, които причиняват такъв тип болка са: • Дразнене на големи нервни коренчета, които...

Daniela
Share

Ходене и дишане: Ето каква е връзката между диафрагмата и псоас мускула

Сигурно в определен момент сте усетили някаква свързаност между ходенето и начинът ви на дишане. Нека отбележим, че това ваше усещане е абсолютно вярно и може да кажем, че връзката между тези две действия се осъществява от взаимовръзката между диафрагмата и т. нар. псоас мускул. Преди да навлезем в повече подробности обаче, нека да дадем малко повече яснота за двата основни героя в тази статия, а именно диафрагмата и псоас мускула. Диафрагмата...

Daniela
Share

Страдате от болка в ходилото, коляното или тазобедрената става? Може да опитате да се борите с нея като пробвате тези упражнения.

Болките в ставите на краката е често срещана и също така се забелязва, че все повече хора се оплакват от някакво неразположение, което може да е причинено от болка, умора, както и тежест в долните крайници. Разбира се всеки човек в един или друг момент може да изпита и общо неразположение, което да се изразява с обща умора и отпадналост както и различни болки. Истината е, че упражненията и движението...

Daniela
Share

Как протича възстановяването на мускулната тъкан

Всички сме попадали в ситуация, в която сме получавали някакво мускулно разтежение, което ни изкарва от форма за определен период от време. Голяма е и вероятността да сте си задавали въпроса: как точно зарастват тези увредени структури? Ние от Okto ще вникнем по-дълбоко в тази тема и ще отбележим процесите, през които тялото ни преминава, за да възстанови увредените си мускулни тъкани. Като за начало нека да започнем като отбележим какво представлява...

Daniela
Share

Студени дни – сковано тяло

С всеки изминал ден, очаквано температурите започват да намалят, а заедно с това може да започнете да усещате известен дискомфорт и скованост в тялото си. Това обаче е нормален процес, през който организмът преминава всяка година. Когато тялото ни е подложено на ниски температури, първата реакция е свързана с това да повдигнем рамената си, да закръглим гърба и да приберем брадичката, казано на кратко да се сгушим в себе си. В...

Daniela
Share

Снегът наближава – или как да ринете сняг безопасно?

Въпреки, че все още снежните дни изглеждат далеч, ние от Okto искаме да ви дадем няколко съвета за това как да се предпазите от травми, докато трябва да се занимавате с досадното почистване на снега. Затова ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите риска от травми и най-вече от болки в кръста, докато въртите смело лопатата срещу белия, студен досадник-снегът. 1. Дръжте се загрети, за да се предпазите Обличайте се...

Daniela
Share

Остеопороза… и по-точно как да помогнете на тялото си за в бъдеще

Може би си мислите, че остеопорозата или „чупливите кости“ е проблем, за който трябва да се притесняват само „старите“ хора, но това което правите на младини определя начина, по който ще се чувства тялото ви, на стари години. Костният скелет на човек се развива до към 25-та година и това какво правим през тези години може да окаже голямо влияние. В тази статия ние от Okto ще се фокусираме на...

Daniela
Share

Превенция или лечение?! Изборът е Ваш!

Профилактиката е по-добрата алтернатива от лечението За много хора посещението при физиотерапевт без да имат оплаквания е безсмислено. Това е най-широко разпространеният начин на мислене. Съгласни сме донякъде с това твърдение, но като физиотерапевти виждаме в практиката си много хора, чиито болежки и хронични оплаквания са резултат от ежедневни малки грешки и биха могли да бъдат избегнати при правилна и навременна профилактика. Не игнорирайте схванатите мускули, слабата болезненост и малките травми! Този вид...

Daniela
Share

Събудихте се с болка във врата?

Случвало ли ви се е да се събудите една сутрин и да усетите значителна и неприятна болка във врата? А усещане за схващане, докато се протягате? Ако сте изпитали и едно от тези усещания ще се съгласите с нас, че проблемите с врата никак не са приятни и по възможност е по-добре да се избягват. При оптимална стойка главата е на една линия с тялото. При тази позиция натоварването върху врата...

Daniela
Share

Тендинит на ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в човешкото тяло. То е подложено на голям стрес при тичане и скачане. Тендинитът е възпалителен процес, обхващащ сухожилието на даден мускул. Тендинитът на ахилесовото сухожилие, в зависимост от това коя част засяга, се дели на инсерционен и неинсерционен. Първият (инсерционен) се локализира в залавната зона върху петната кост. При неисерционния сухожилните нишки в средната част се разкъсват (микроразкъсване), подуват и удебеляват. Този вид тендинит по-често...

Daniela
Share