Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Uncategorized

Okto / Uncategorized (Page 4)

Как протича възстановяването на мускулната тъкан

Всички сме попадали в ситуация, в която сме получавали някакво мускулно разтежение, което ни изкарва от форма за определен период от време. Голяма е и вероятността да сте си задавали въпроса: как точно зарастват тези увредени структури? Ние от Okto ще вникнем по-дълбоко в тази тема и ще отбележим процесите, през които тялото ни преминава, за да възстанови увредените си мускулни тъкани. Като за начало нека да започнем като отбележим какво представлява...

Daniela
Share

Студени дни – сковано тяло

С всеки изминал ден, очаквано температурите започват да намалят, а заедно с това може да започнете да усещате известен дискомфорт и скованост в тялото си. Това обаче е нормален процес, през който организмът преминава всяка година. Когато тялото ни е подложено на ниски температури, първата реакция е свързана с това да повдигнем рамената си, да закръглим гърба и да приберем брадичката, казано на кратко да се сгушим в себе си. В...

Daniela
Share

Снегът наближава – или как да ринете сняг безопасно?

Въпреки, че все още снежните дни изглеждат далеч, ние от Okto искаме да ви дадем няколко съвета за това как да се предпазите от травми, докато трябва да се занимавате с досадното почистване на снега. Затова ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите риска от травми и най-вече от болки в кръста, докато въртите смело лопатата срещу белия, студен досадник-снегът. 1. Дръжте се загрети, за да се предпазите Обличайте се...

Daniela
Share

Остеопороза… и по-точно как да помогнете на тялото си за в бъдеще

Може би си мислите, че остеопорозата или „чупливите кости“ е проблем, за който трябва да се притесняват само „старите“ хора, но това което правите на младини определя начина, по който ще се чувства тялото ви, на стари години. Костният скелет на човек се развива до към 25-та година и това какво правим през тези години може да окаже голямо влияние. В тази статия ние от Okto ще се фокусираме на...

Daniela
Share

Превенция или лечение?! Изборът е Ваш!

Профилактиката е по-добрата алтернатива от лечението За много хора посещението при физиотерапевт без да имат оплаквания е безсмислено. Това е най-широко разпространеният начин на мислене. Съгласни сме донякъде с това твърдение, но като физиотерапевти виждаме в практиката си много хора, чиито болежки и хронични оплаквания са резултат от ежедневни малки грешки и биха могли да бъдат избегнати при правилна и навременна профилактика. Не игнорирайте схванатите мускули, слабата болезненост и малките травми! Този вид...

Daniela
Share

Събудихте се с болка във врата?

Случвало ли ви се е да се събудите една сутрин и да усетите значителна и неприятна болка във врата? А усещане за схващане, докато се протягате? Ако сте изпитали и едно от тези усещания ще се съгласите с нас, че проблемите с врата никак не са приятни и по възможност е по-добре да се избягват. При оптимална стойка главата е на една линия с тялото. При тази позиция натоварването върху врата...

Daniela
Share

Тендинит на ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в човешкото тяло. То е подложено на голям стрес при тичане и скачане. Тендинитът е възпалителен процес, обхващащ сухожилието на даден мускул. Тендинитът на ахилесовото сухожилие, в зависимост от това коя част засяга, се дели на инсерционен и неинсерционен. Първият (инсерционен) се локализира в залавната зона върху петната кост. При неисерционния сухожилните нишки в средната част се разкъсват (микроразкъсване), подуват и удебеляват. Този вид тендинит по-често...

Daniela
Share

Неврит на лицевия нерв

Какво представлява? Състоянието, известно още като парализа на Bell, e остро възпалително заболяване, засягащо лицевия нерв. Характеризира се с пареза или парализа на едната лицева половина. Точната причина за възникването му е неизвестна. Често се среща след прекарване на вирусна инфекция, настинка или грип, както и при хора, страдащи от диабет. Предполага се, че по-горните причини водят до възпаление на нерва. Той се подува, бива компресиран и по този начин се...

Daniela
Share

Как да разтягаме правилно?

Оказва се, че стречингът е свързан с някои технически елементи, които са предпоставка за оптимален резултат и минимален риск от травма. В таз статия ще ви дадем отговор на някои често срещани въпроси като: Колко вида стречинг съществуват? Кои мускули да разтягаме? Трябва ли да разтягаме всеки ден? И кои често срещани грешки съществуват при правенето на стречинг? Колко вида стречинг съществуват? Съществуват два вида стречинг: статичен и динамичен. Статичният е разтягането...

Daniela
Share

Защо да разтягаме преди и след тренировка?

Независимо дали практикувате някакъв спорт или просто тренирате, за да поддържате добра форма, винаги е възможно да претърпите някакъв вид травма. Всички сме чували за важното въздействие на стречинга преди тренировка като вид загрявка, но не всеки е наясно точно как помага. Също така много малко хора са наясно и защо е добре да се разтяга след тренировка. Ние от Okto ще ви обясним за въздействието на стречинга и защо...

Daniela
Share