Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Uncategorized

Okto / Uncategorized (Page 3)

Защо е важно да включите двигателна активност в ежедневието си и как да го направите по време на социална изолация

Обявеното извънредно положение в страната ни наложи значителна социална изолация, която ограничи достъпът до паркове, фитнес зали и други съоръжения, които хората използват за практикуване на някакъв вид спорт. Този момент обаче не трябва да ни кара да се откажем от практикуването на някаква двигателна активност, а точно обратното – имаме необходимото свободно време, в което можем да обърнем внимание на себе си. Защо обаче е по-добре да направим няколко упражнения...

Daniela
Share

Няколко съвета за това как да направите работната обстановка вкъщи по-ергономична

С настъпилата заплаха и обявената пандемия, предприетата водеща превантивна мярка е да се ограничат социалните контакти, за да се забави разпространението на новия вирус COVID-19. За да се постигне това в много държави се въведе т.нар. извънредно положение, което налага определени забрани. В отговор на наложените наредби много от работодателите въведоха задължителен метод на работа – работа от вкъщи или „work from home”. С развитието на обстоятелствата става ясно, че този...

Daniela
Share

Коронавирус – как се развива в организма и как може да подпомогнете на дробовете си

Безспорно проблемът с новият вид коронавирус е едно голямо изпитание, което засяга целият свят. Има много статии и информация за мерките, които човек може да предприеме, за да се предпази от заразяване. Важно е всеки един от нас да прояви отговорност и да се информира за това какво е необходимо да направи за собственото си здраве, а и за здравето на околните. В тази статия ще обърнем внимание на това как...

Daniela
Share

Коронавирусът – какво представлява и какви мерки да вземем, за да се предпазим

Бързото разпространение на новият вид коронавирус (COVID-19) постави страната ни (а и целият свят) в режим на паника. Със значителния брой регистрирани случаи, които непрекъснато растат, всеки човек иска да направи всичко възможно, за да се предпази от настъпилата опасност. На първо място трябва да отбележим, че е изключително важно човек да бъде информиран, за да знае срещу какво се изправя и какво може да направи, за да помогне както на...

Daniela
Share

Имате болка в гърба…но какъв тип е тя?

Болката в гърба се превръща във все по-често срещан проблем, който засяга голям процент от хората, независимо от възрастта. Интересен е въпросът обаче как да определим точно какъв тип е болката. Ние от Okto ще ви запознаем с някои от най-често срещаните типове болка, които може и да припознаете във вашите симптоми. Общо ще ви запознаем с 5 типа болка, която може да засяга вашият гръб. 1. ФЛЕКСИОННО ДОМИНАНТНА Често този тип болка...

Daniela
Share

Кои са често срещаните травми при практикуването на някаква форма на спорт?

Спортът има голямо положително въздействие върху здравето, но когато някой спортист прескочи възможностите си и значително натовари тялото си могат да възникнат различни травми, които могат да бъдат леки и значителни. Спортните травми възникват най-често при високоинтензивните и контактни спортове, какъвто е например футболът. Въпреки това наранявания могат да се получат при всякаква форма на спорт, независимо дали се практикува професионално или любителски. Най-ключова роля за възстановяването има навременното диагностициране и...

Daniela
Share

Тест за костна плътност – какво представлява, защо се прави и как да тълкувате резултатите

С напредване на възрастта в организма настъпват различни промени, които имат характер на регресия. Това налага и провеждане на някои профилактични изследвания, които да дадат информация за състоянието на различни органи и системи в организма. Всеобщо познато е, че с възрастта плътността на костите намалява като с това се увеличава и рискът от получаване на различни фрактури и травми. Преди години подходът към установяване на остеопорозата беше свързан със спекулация за...

Daniela
Share

Болка в кръста: причини, анализ и какви движения може да ви помогнат

Болките в кръста могат да бъдат причинени от различни проблеми, засягащи различни части на тялото – мускули, нерви, кости, междупрешленни дискове и сухожилия, намиращи се в областта на кръста. Оплакванията от болка в кръста засягат все повече хора и някои от причините за това са липсата на упражнения и заседналия начин на живот, както и предимно седящите професии. Най-честите причини, които причиняват такъв тип болка са: • Дразнене на големи нервни коренчета, които...

Daniela
Share

Ходене и дишане: Ето каква е връзката между диафрагмата и псоас мускула

Сигурно в определен момент сте усетили някаква свързаност между ходенето и начинът ви на дишане. Нека отбележим, че това ваше усещане е абсолютно вярно и може да кажем, че връзката между тези две действия се осъществява от взаимовръзката между диафрагмата и т. нар. псоас мускул. Преди да навлезем в повече подробности обаче, нека да дадем малко повече яснота за двата основни героя в тази статия, а именно диафрагмата и псоас мускула. Диафрагмата...

Daniela
Share

Страдате от болка в ходилото, коляното или тазобедрената става? Може да опитате да се борите с нея като пробвате тези упражнения.

Болките в ставите на краката е често срещана и също така се забелязва, че все повече хора се оплакват от някакво неразположение, което може да е причинено от болка, умора, както и тежест в долните крайници. Разбира се всеки човек в един или друг момент може да изпита и общо неразположение, което да се изразява с обща умора и отпадналост както и различни болки. Истината е, че упражненията и движението...

Daniela
Share