Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English
Top

Uncategorized

Okto / Uncategorized

Ползите от това да ходиш бос по пясъка

Само мисълта за разходка по плажа и чувството на топлия пясък под босите крака, може да накара почти всеки да помечтае за момент, да се усмихне и да подготви плановете си за бъдеща почивка. Не е тайна, че идеята за ходенето бос по плажа е изключително вълнуваща, но знаехте ли, че също така има здравословни ползи за тялото. В тази статия ще ви запознаем с някои от ползите, които може да...

Daniela
Share

Кога мога да се върна към предишния си тренировъчен режим, след като съм имал изострена болка в кръста или болка и изтръпване към краката?

„Кога мога да се върна към нормална активност?“, това е въпрос, който сме сигурни, че е често задаван на много терапевти. Болката в кръста и съпровождащата я неврологична болка към крака може да се появява периодично. Интензивността и може да бъде от леко дразнене до силна и изтощителна болка, която да наруши изцяло ежедневието ви. Колкото и странно да звучи и колкото и тялото ви да ви казва, че няма желание...

Daniela
Share

Вали сняг = яко ще карам ски! Как да се подготвите за по-безопасен ски сезон.

Карането на ски е енергичен спорт, който изисква много издръжливост, а също така и включването на мускули, които не използваме толкова често. Той също така изисква добър баланс и стойка. За да се възползвате максимално от ски ваканцията си и да сведете до минимум шанса за нараняване по време на спусканията ви по пистите, ето някои добри съвети и упражнения, за да се подготвите през седмиците, предхождащи вашата почивка: Основно трябва...

Daniela
Share

Какво да правим при изкълчване на рамото

Ставата на рамото е една от най-мобилните стави в човешкото тяло - тя позволява на ръката да се движи във всички възможни посоки. Тази функционалност на раменната става, която я отличава от останалите, обаче я прави доста нестабилна и уязвима към изкълчвания, разместване и „изваждане“ на рамото. Как се получава изкълчване на рамото Обикновено това се случва в случаите, в които има разместване на главата на раменната кост от ямката на лопатката...

Daniela
Share

Защо може да имате болка в страничната част на тазобедрената зона…и какво може да направите в случая

Болката, разположена от външната страна на тазобедрената става - която може да се разпространи и по външната страна на крака, е доста често срещано състояние, което изпраща хората, накуцващи в кабинета на физиотерапевта за лечение. Болката в този регион - външният или страничният аспект на тазобедрената става е достатъчно често срещана, че проучванията изчисляват, че 1 на всеки 4 до 10 души може да развие този проблем в даден момент. В миналото...

Daniela
Share

11 признака и симптоми, че сте изложени на прекалено голям стрес

Стрес… това е дума, която сме сигурни, че всеки от вас е чувал, а и не само – изпитвал. Краткото, но много съдържателно съществително често се свърза с много негативни емоции, усещания и състояния на духа, които за жалост стоят в основата на редица здравословни проблеми. Наясно сме, че всеки човек рано или късно се сблъсква с някакви ситуации и трудности, които по един или друг начин водят до натрупване на стрес. В...

Daniela
Share

Бъдете активни с тези есенни здравни съвети

Дългите летни дни ни предлагат не само хубаво и слънчево време, но също така ни дават по-голяма възможност да включим допълнителни занимания, които да свършим през по-продължителния светъл период от денонощието. През лятото повече хора, се впускат в нови спортни занимания и успяват да включат тренировките към ежедневието си, което е страхотно. Сега вече лятото е към своя край, но това не означава, че тренировъчните ви навици трябва да приключат. В...

Daniela
Share

Как да се уверите, че вашата поза не ви причинява болка

Имате ли болка в раменете, врата или гърба? Седите ли за продължителни периоди от време през целия ден? Много хора страдат от влиянието, което носи честото продължителното седене на едно място. Седенето изглежда като доста безобидна дейност, докато не осъзнаете, че тя може значително да засегне качеството ви на живот. С напредване на технологиите, доста от професиите вече са свързани с работа на бюро, пред компютър, което ограничава възможността човек да бъде...

Daniela
Share

Защо плуването в морето има благоприятно влияние за тялото ви?

В разгара на лятото, повечето хора избират да се отделят от обичайното ежедневие и да се впуснат в едно лятно отпускарско приключение. Едни предпочитат планината и природата, други пък изгарят за пясък и море, независимо какъв е изборът важното е да успеете да извлечете колкото се може повече положителни емоции и преживявания. В тази статия ще ви дадем малко информация защо плуването и като цяло седенето в морска вода има добър...

Daniela
Share

Няколко съвета как да избегнете някои от често срещаните контузии през летния сезон

Въпреки променливото настроение на времето, календарът ни показва, че сме в разгара на любимия за доста хора летен „отпускарски“ сезон. Това е периодът от годината, в който човек може да си набави така полезния за организма вит. Д, а също така и модерен летен загар. За всеки летните дни и отпуската са свързани с различен начин на разпускане, било то на плажа с коктейл в ръка, приятна игра на тенис с...

Daniela
Share